オクラの食材を使った料理レシピをご紹介します
オクラを使った料理レシピをご紹介します。テレビ番組で紹介された人気レシピや家庭で簡単に作れるメニューを厳選。炒める、煮る、揚げる、和えるなど、調理方法もさまざまで、毎日の献立にすぐ活かせる内容ばかりです。冷蔵庫にオクラが残っているときや、定番料理に飽きたときのアレンジにもおすすめです。
コップでカレーパン
| 料理名 | コップでカレーパン |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 出演者 | 澤部佑（ハライチ） |
| ゲスト | 知念侑李(Hey! Say! JUMP) |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年10月31日（日） |
2021年10月31日のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「コップでカレーパン」のレシピが紹介されました。知念侑李(Hey! Say! JUMP)さんをゲストに迎えて、新企画『おうちで簡単びっくりレシピ』に挑戦！今回のグランプリに輝いたレシピです。くり抜いたパンの耳は「パンの耳お好み焼き」で余すことなく美味しくいただけます。
パックでまるごとレアチーズケーキ
| 料理名 | パックでまるごとレアチーズケーキ |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 出演者 | 澤部佑（ハライチ） |
| ゲスト | 知念侑李(Hey! Say! JUMP) |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年10月31日（日） |
2021年10月31日のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「パックでまるごとレアチーズケーキ」のレシピが紹介されました。知念侑李(Hey! Say! JUMP)さんをゲストに迎えて、新企画『おうちで簡単びっくりレシピ』に挑戦！ヨーグルトの容器（箱）を使ったお手軽なレアチーズレシピです。
やばい唐揚げ
| 料理名 | やばい唐揚げ |
| 番組名 | KinKi Kidsのブンブブーン！ |
| 料理人 | だれウマ |
| 出演者 | 堂本剛,堂本光一 |
| ゲスト | 青山テルマ |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
2021年10月30日のフジテレビ系【KinKi Kidsのブンブブーン！】では、だれウマさんにより「やばい唐揚げ」のレシピが紹介されました。「わくわく！ソロ飯LIFE」今回は『豚肉』をテーマに簡単料理&ダイエット料理研究家のだれウマさんがおすすめの絶品からあげ。キムチを加えてさっぱりとした味わいです。
豚肉バウム
| 料理名 | 豚肉バウム |
| 番組名 | KinKi Kidsのブンブブーン！ |
| 料理人 | natsucamp |
| 出演者 | 堂本剛,堂本光一 |
| ゲスト | 青山テルマ |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
2021年10月30日のフジテレビ系【KinKi Kidsのブンブブーン！】では、natsucampさんにより「豚肉バウム」のレシピが紹介されました。「わくわく！ソロ飯LIFE」今回は『豚肉』をテーマにソロキャンパーのnatsuさんが豚肉とスイーツを融合させた豪快な爆弾レシピです。
豚肉ときのこの柚子マヨホイル焼き
| 料理名 | 豚肉ときのこの柚子マヨホイル焼き |
| 番組名 | KinKi Kidsのブンブブーン！ |
| 料理人 | 1人前食堂Mai |
| 出演者 | 堂本剛,堂本光一 |
| ゲスト | 青山テルマ |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
2021年10月30日のフジテレビ系【KinKi Kidsのブンブブーン！】では、1人前食堂Maiさんにより「豚肉ときのこの柚子マヨホイル焼き」のレシピが紹介されました。「わくわく！ソロ飯LIFE」今回は『豚肉』をテーマに人気YouTuber1人前食堂のMaiさんが包丁要らずの絶品超簡単！旬レシピを。
豚のトマト焼き
| 料理名 | 豚のトマト焼き |
| 番組名 | KinKi Kidsのブンブブーン！ |
| 料理人 | 堂本光一 |
| 出演者 | 堂本剛 |
| ゲスト | 青山テルマ |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
2021年10月30日のフジテレビ系【KinKi Kidsのブンブブーン！】では、堂本光一さんにより「豚のトマト焼き」のレシピが紹介されました。生姜焼きのショウガをミニトマトに代えた一品。
バターしょうゆパスタ
| 料理名 | バターしょうゆパスタ |
| 番組名 | サタデープラス |
| コーナー | 丸ちゃんのパパめし |
| 料理人 | 丸山隆平(関ジャニ∞) |
| 出演者 | 小島瑠璃 |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
2021年10月30日のTBS系【サタデープラス】丸ちゃんのパパめしでは、丸山隆平(関ジャニ∞)さんにより「バターしょうゆパスタ」のレシピが紹介されました。お父さんでもパパッと作れる超簡単なサタプラ『パパめし』のコーナーより。
チャジャンミョン
| 料理名 | チャジャンミョン |
| 番組名 | 男子ごはん |
| 料理人 | 栗原心平 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2021年10月31日（日） |
2021年10月31日のテレビ東京系【男子ごはん】では、栗原心平さんにより「チャジャンミョン」のレシピが紹介されました。黒みそが味の決め手の韓国デリバリーで王道の麺料理。今回は「赤みそ」を代用します。
カンプンギ
| 料理名 | カンプンギ |
| 番組名 | 男子ごはん |
| 料理人 | 栗原心平 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2021年10月31日（日） |
2021年10月31日のテレビ東京系【男子ごはん】では、栗原心平さんにより「カンプンギ」のレシピが紹介されました。鶏のから揚げをピリ辛だれで炒めた韓国の定番おつまみ。
豚肉、ナッツ、小豆の炊き込みご飯
| 料理名 | 豚肉、ナッツ、小豆の炊き込みご飯 |
| 番組名 | おかずのクッキング |
| 料理人 | 前沢リカ |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
おかずのクッキングでは、前沢リカさんが「豚肉、ナッツ、小豆の炊き込みご飯」の作り方を紹介しました。大人っぽい塩味の炊き込みご飯。豚肉の脂、小豆に、カリッとしたナッツが食感と香りのアクセントです。
芋きんつば
| 料理名 | 芋きんつば |
| 番組名 | おかずのクッキング |
| 料理人 | 土井善晴 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
おかずのクッキングでは、土井善晴さんが「芋きんつば」の作り方を紹介しました。蒸したさつまいもを丁寧に練った芋ようかん。もちろん、そのままでもおいしいですが、衣をつけて表面を焼くと「きんつば風」にもなります。ホットプレートが手軽ですが、鉄製のフライパンもおすすめです。
やわらかゴボウの白樺揚げ
| 料理名 | やわらかゴボウの白樺揚げ |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤雅也 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2021年10月29日（金） |
「北海道の秋を食べよう」というテーマで料理を紹介。ここでは、「やわらかゴボウの白樺揚げ」の作り方になります。旬の白ごぼうを丸ごと味わえる一品。ケチャップやカレー塩を使うなど、お好みにアレンジすれば楽しみ方が広がります。
にんじんのオムレツサラダ
| 料理名 | にんじんのオムレツサラダ |
| 番組名 | NHKきょうの料理 |
| 料理人 | 栗原はるみ |
| 出演者 | ＴＡＩＲＩＫ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2021年10月29日（金） |
栗原はるみのキッチン日和では、「にんじんのオムレツサラダ」の作り方をご紹介です。オムレツがアツアツのうちにサラダをサンドしたにんじんサラダとトロトロのオムレツを一緒に楽しむ一皿。ドレッシングの味の決め手は『フライドガーリック＆ガーリックオイル』です。パクチーの代わりにみつばやセロリの葉でもおいしく作れます。
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帆立てと水菜のペペロンチーノ
| 料理名 | 帆立てと水菜のペペロンチーノ |
| 番組名 | NHKきょうの料理 |
| 料理人 | 栗原はるみ |
| 出演者 | ＴＡＩＲＩＫ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2021年10月29日（金） |
栗原はるみのキッチン日和では、「帆立てと水菜のペペロンチーノ」の作り方をご紹介。帆立てのうまみと香ばしいフライドガーリックで、ペペロンチーノがよりおいしくなります。脇役になりがちな水菜を今回は主役に！シャキシャキとした水菜の歯ざわりが新鮮なペペロンチーノです。
(さらに…)
メスティンで作るペペロンチーノ
| 料理名 | メスティンで作るペペロンチーノ |
| 番組名 | ヒルナンデス！ |
| 料理人 | 生見愛瑠（めるる） |
| ゲスト | 林家たい平 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2021年10月28日（木） |
ヒルナンデスのおじさまと行くめるる旅のコーナーでは、林家たい平さんをゲストに迎え、林家たい平さんの地元である埼玉県の秩父・長瀞を巡りました。ここでは「フォレストサンズ長瀞」さんより楽ちんキャンプを体験！「メスティンで作るペペロンチーノ」の作り方をめるるさんがご紹介しました。
お豆腐で作るいちご大福
| 料理名 | お豆腐で作るいちご大福 |
| 番組名 | ヒルナンデス！ |
| 料理人 | 生見愛瑠（めるる） |
| ゲスト | 林家たい平 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2021年10月28日（木） |
ヒルナンデスのおじさまと行くめるる旅のコーナーでは、林家たい平さんをゲストに迎え、林家たい平さんの地元である埼玉県の秩父・長瀞を巡りました。ここでは『お豆ふ処 うめだ屋』さんおすすめ「お豆腐で作るいちご大福」の作り方をご紹介します。
レンジでふわふわ豆腐バーグ
| 料理名 | レンジでふわふわ豆腐バーグ |
| 番組名 | ヒルナンデス！ |
| 料理人 | 生見愛瑠（めるる） |
| ゲスト | 林家たい平 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2021年10月28日（木） |
ヒルナンデスのおじさまと行くめるる旅のコーナーでは、林家たい平さんをゲストに迎え、林家たい平さんの地元である埼玉県の秩父・長瀞を巡りました。ここでは『お豆ふ処 うめだ屋』さんおすすめ「レンジでふわふわ豆腐バーグ」の作り方をご紹介します。
かぼちゃパイ
| 料理名 | かぼちゃパイ |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 小林まさみ |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2021年10月29日（金） |
ハロウィーンにぴったりの「かぼちゃパイ」の作り方のご紹介です。パイシートを型に敷き込んだら、底全体にフォークを刺して、しっかりと穴を開けるのがポイント!冷凍パイシートを使うと、手軽に作れます。ハロウィーンにぜひお試しください。
ホクホクゆり根のチーズ焼き
| 料理名 | ホクホクゆり根のチーズ焼き |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2021年10月28日（木） |
「北海道の秋を食べよう」というテーマで料理を紹介。ここでは、「ホクホクゆり根のチーズ焼き」の作り方になります。日本で生産されるゆり根の99％が北海道で作られています。和食に欠かす事の出来ないゆり根は滋養強壮に優れているために昔から珍重されてきました。
沖縄風炊き込みごはん
| 料理名 | 沖縄風炊き込みごはん |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 近藤幸子 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2021年10月30日（土） |
2021年10月30日の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、近藤 幸子さんにより「沖縄風炊き込みごはん」のレシピが紹介されました。
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