バスクチーズケーキ

バスクチーズケーキ

料理名 バスクチーズケーキ
番組名 ヒルナンデス!
料理人 岩村なちゅ
放送局 日本テレビ
放送日 2021年11月5日(金)

 

2021年11月5日の日本テレビ系【ヒルナンデス!】では、27kgの減量に成功したトレーナーつむらみおさんにより「バスクチーズケーキ」のレシピが紹介されました。小麦粉の代わりにおからパウダーを代用。砂糖一切なしで通常の2/3カロリーオフ濃厚チーズケーキに!

バスクチーズケーキの材料(4人分)

 

クリームチーズ 100g
はちみつ 大さじ2
ギリシャヨーグルト 200g
1個
おからパウダー 大さじ2
レモン汁 大さじ1

 

バスクチーズケーキの作り方

 

  1. ボウルにクリームチーズ(100g)を入れて練り、はちみつ(大2)を加えて混ぜます。さらに、ギリシャヨーグルト(200g)、卵(1個)、おからパウダー(大2)、レモン汁(大1)を加えてその都度混ぜます。

    POINT

    おからパウダーは水分を吸収する性質もあり、胃の中で膨れて満腹感の向上にも役立つ

  2. クッキングシートを敷いた型に流し入れて、底を空気抜いてトントン叩き空気を抜きます。
  3. 180度に予熱したオーブンで45分焼き、粗熱をとって冷蔵庫で冷やします。

    POINT

    1人前202kcal /たんぱく質 約9g

番組で紹介された他のレシピ

チーズの人気レシピ

第1位

豚ヒレ肉のチーズ焼き

豚ヒレ肉のチーズ焼き

「暑くて食欲がありません・・・さっぱりとして食べやすく、しかも栄養満点の料理を教えてほしい!」 ・・・

第2位

豚バラの厚揚げチーズスティック

豚バラの厚揚げチーズスティック

厚揚げを芯にして、チーズと青ジソで和洋ミツクスを楽しむ一品です。厚揚げでボリュームがある上に、 ・・・

第3位

鶏むね肉のペコリーノチーズフライ

鶏むね肉のペコリーノチーズフライ

ローズマリーとペコリーノチーズの衣が、ボリュームをアップさせます。みじん切りした赤唐辛子のピリ ・・・

第4位

枝豆とクリームチーズのディップ

枝豆とクリームチーズのディップ

枝豆とクリームチーズを混ぜ合わせました。野菜やチップスの付け合わせにピッタリ!変色しにくいので ・・・

その他のチーズのレシピはこちら => チーズのレシピ

食材からレシピを検索

料理ジャンル別レシピ

ページの先頭へ