「つむらみお」の料理レシピ一覧

2021年11月5日の日本テレビ系【ヒルナンデス！】では、27kgの減量に成功したトレーナーつむらみおさんにより「バスクチーズケーキ」のレシピが紹介されました。小麦粉の代わりにおからパウダーを代用。砂糖一切なしで通常の2/3カロリーオフに！

2021年11月5日の日本テレビ系【ヒルナンデス！】では、つむらみおさんにより「美ボディーグラタン」のレシピが紹介されました。27kgの減量に成功したトレーナーつむらみおさんの簡単「痩せレシピ」。豆腐を使った高たんぱくな豆腐グラタンです。通常のグラタンの半分ほどのカロリーで作れます！

2021年11月5日の日本テレビ系【ヒルナンデス！】では、つむらみおさんにより「豆乳スープ」のレシピが紹介されました。腹持ちのよい「麦入り」。高たんぱく低カロリー濃厚クリーミーな豆乳スープです。27kgの減量に成功したトレーナーつむらみおさんの美ボディーレシピ。