【きょうの料理】たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し

たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し
| 料理名 | たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | どいちなつ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/25(水) |
たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸しの材料(2人分)
| たい(切り身) | 2切れ(180g) |
| 春キャベツ | 100g |
| スープ(チキンスープの素・洋風を表示どおりに湯で溶く) | 大さじ2 |
| ローリエ | 1枚 |
●塩・こしょう・小麦粉・バター・サラダ油
たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸しの作り方・レシピ
- 春キャベツは縦半分に切り、5mm幅の細切りにします。
たいは紙タオルで水分を拭き、小骨があれば骨抜きで除きます。
塩・こしょう各少々をふって小麦粉を多めにまぶし、余分な粉をしっかりはたきます。 - フライパンにバター10gとサラダ油小さじ2を中火で熱し、バターが溶けて泡が小さくなったら、たいの皮側を下にして並べます。
たいの皮が縮んで身がそり返る場合は、木べらなどで軽く押さえます。 - たいに8割ほど火が通り、皮に焼き色がついたら上下を返します。
油を焦がさないようにスプーンですくい、たいにかけながら火を通します。
身がふんわりとして弾力が出たら、取り出します。 - 3のフライパンを紙タオルで拭きます。フライパンにバター10gを中火で熱し、バターが溶けて泡が小さくなったら1のキャベツを炒めます。
スープとローリエを加え、ふたをして蒸し焼きにします。
水分が出て柔らかくなったらローリエを除き、塩少々で味を調えます。
器にキャベツを敷き、3のたいをのせます。
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