【あさイチのレシピ】オートミールのおにぎり ・これぞう | おさらいキッチン        

【あさイチ】オートミールのおにぎり

2022/04/06 [あさイチ]

オートミールのおにぎり

オートミールのおにぎり

料理名 オートミールのおにぎり
番組名 あさイチ
料理人 これぞう
放送局 NHK
放送日 2022/4/6（水）
2022/4/6のNHK【あさイチ】では、これぞうさんにより「オートミールのおにぎり」のレシピが紹介されました。木綿豆腐でかさ増しすることで食べ応えアップ！冷蔵庫に入れてもかたくなりすぎないので作り置きも出来ます。

オートミールのおにぎりの材料(１人分)

ごはん化したオートミール 1人分
A
木綿豆腐 40g
ごま油 適宜
うまみ調味料 適宜
さけフレーク(市販) 10g
塩 少々
のり 適宜

オートミールのおにぎりの作り方

    1. ごはん化したオートミール1人分にAの木綿豆腐(40g)・ごま油(適宜)・うまみ調味料(適宜)を加え、混ぜ合わせます。

      POINT

      「オートミールのごはん化」＝＞レシピ参照

    2. ラップの上に1をおき、真ん中にくぼみを作り、さけフレーク(市販)10gを入れます。
    3. ラップごと2を持ち、さけフレークを包むようににぎり、形を整えます。
    4. 3に塩少々をふり、のり適宜を巻きます。

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