【あさイチ】オートミールのおにぎり
オートミールのおにぎり
| 料理名 | オートミールのおにぎり |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | これぞう |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022/4/6（水） |
2022/4/6のNHK【あさイチ】では、これぞうさんにより「オートミールのおにぎり」のレシピが紹介されました。木綿豆腐でかさ増しすることで食べ応えアップ！冷蔵庫に入れてもかたくなりすぎないので作り置きも出来ます。
オートミールのおにぎりの材料(１人分)
| ごはん化したオートミール | 1人分 |
A
| 木綿豆腐 | 40g |
| ごま油 | 適宜 |
| うまみ調味料 | 適宜 |
| さけフレーク(市販) | 10g |
| 塩 | 少々 |
| のり | 適宜 |
オートミールのおにぎりの作り方
-
- ごはん化したオートミール1人分にAの木綿豆腐(40g)・ごま油(適宜)・うまみ調味料(適宜)を加え、混ぜ合わせます。
POINT
「オートミールのごはん化」＝＞レシピ参照
- ラップの上に1をおき、真ん中にくぼみを作り、さけフレーク(市販)10gを入れます。
- ラップごと2を持ち、さけフレークを包むようににぎり、形を整えます。
- 3に塩少々をふり、のり適宜を巻きます。
- ごはん化したオートミール1人分にAの木綿豆腐(40g)・ごま油(適宜)・うまみ調味料(適宜)を加え、混ぜ合わせます。
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