アレルギー食材：ごま を除いたレシピ
ごまを使わないアレルギー対応レシピをまとめました。テレビ番組で紹介されたレシピの中から、アレルゲンとなるごまを除いた安心のメニューを厳選しています。アレルギーのある方やご家族にも配慮した献立作りに役立つレシピです。日常の食事から特別な日の一品まで、幅広くご活用いただけます。
すだちサワー
すだちサワー
| 料理名 | すだちサワー |
| 番組名 | ぺこもぐキッチン |
| 料理人 | 栗原心平 |
| ゲスト | 堀未央奈 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ東京系【ぺこもぐキッチン】では、栗原心平さんにより「すだちサワー」のレシピが紹介されました。
春雨の肉団子スープ
春雨の肉団子スープ
| 料理名 | 春雨の肉団子スープ |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2026/3/9（月） |
2026/3/9の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「春雨の肉団子スープ」のレシピが紹介されました。手軽に作る事が出来て体が温まるスープ。ポリ袋で豚ひき肉をもんで粘りを出すことで、ボウルも手も汚さずに済んで大変合理的な調理法です。
アンダンスーとフライドごぼう釜飯
アンダンスーとフライドごぼう釜飯
| 料理名 | アンダンスーとフライドごぼう釜飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「アンダンスーとフライドごぼう釜飯」のレシピが紹介されました。釜-1グランプリNEO
ごぼうと牛肉の炊き込みご飯
ごぼうと牛肉の炊き込みご飯
| 料理名 | ごぼうと牛肉の炊き込みご飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ごぼうと牛肉の炊き込みご飯」のレシピが紹介されました。
筑前煮
筑前煮
| 料理名 | 筑前煮 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「筑前煮」のレシピが紹介されました。
ごぼうの揚げ煮
ごぼうの揚げ煮
| 料理名 | ごぼうの揚げ煮 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ごぼうの揚げ煮」のレシピが紹介されました。
きんぴらごぼうの春巻き
きんぴらごぼうの春巻き
| 料理名 | きんぴらごぼうの春巻き |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「きんぴらごぼうの春巻き」のレシピが紹介されました。
ごぼうと牛肉のオイスター炒め
ごぼうと牛肉のオイスター炒め
| 料理名 | ごぼうと牛肉のオイスター炒め |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ごぼうと牛肉のオイスター炒め」のレシピが紹介されました。
白身魚のスパイス白こしょう焼き
白身魚のスパイス白こしょう焼き
| 料理名 | 白身魚のスパイス白こしょう焼き |
| 番組名 | ぺこもぐキッチン |
| 料理人 | 栗原心平 |
| ゲスト | 堀未央奈 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ東京系【ぺこもぐキッチン】では、栗原心平さんにより「白身魚のスパイス白こしょう焼き」のレシピが紹介されました。調味料をまぶして焼くだけの超簡単レシピ。ゲスト・堀未央奈さんのリクエストに応えたレシピ。
旨辛こしょう手羽先
旨辛こしょう手羽先
| 料理名 | 旨辛こしょう手羽先 |
| 番組名 | ぺこもぐキッチン |
| 料理人 | 栗原心平 |
| ゲスト | 堀未央奈 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/3/8（日） |
2026/3/8のテレビ東京系【ぺこもぐキッチン】では、栗原心平さんにより「旨辛こしょう手羽先」のレシピが紹介されました。黒こしょうをたっぷり使った、お酒のおつまみにぴったりな一品。ゲスト・堀未央奈さんのリクエストに応えたレシピ。
アワビの天ぷら
アワビの天ぷら
| 料理名 | アワビの天ぷら |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/7（土） |
2026/3/7の日本テレビ系【青空レストラン】では、「アワビの天ぷら」のレシピが紹介されました。
アワビの煮付け
アワビの煮付け
| 料理名 | アワビの煮付け |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/7（土） |
2026/3/7の日本テレビ系【青空レストラン】では、「アワビの煮付け」のレシピが紹介されました。
アワビの炊き込みご飯
アワビの炊き込みご飯
| 料理名 | アワビの炊き込みご飯 |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/7（土） |
2026/3/7の日本テレビ系【青空レストラン】では、「アワビの炊き込みご飯」のレシピが紹介されました。
塩ウニのバゲット
塩ウニのバゲット
| 料理名 | 塩ウニのバゲット |
| 番組名 | ミキティダイニング |
| 料理人 | 石原良純 |
| 出演者 | 藤本美貴,庄司智春（品川庄司） |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/7（土） |
2026/3/7のフジテレビ系【ミキティダイニング】では、石原良純さんにより「塩ウニのバゲット」のレシピが紹介されました。
ロール白菜
ロール白菜
| 料理名 | ロール白菜 |
| 番組名 | ミキティダイニング |
| 料理人 | 藤本美貴 |
| 出演者 | 庄司智春（品川庄司） |
| ゲスト | 石原良純 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/7（土） |
2026/3/7のフジテレビ系【ミキティダイニング】では、藤本美貴さんにより「ロール白菜」のレシピが紹介されました。Yd’or（イドル）・金川大輝さんが教える“今晩すぐマネできる裏技”を参考にミキティ流にクッキング
サラダチキンオクラ
サラダチキンオクラ
| 料理名 | サラダチキンオクラ |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 料理人 | 村野明子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/6（金） |
2026/3/6のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、レジェンド寮母・村野明子さんにより「サラダチキンオクラ」のレシピが紹介されました。混ぜるだけでできちゃう簡単サラダです。
3分DEお茶漬けサラダ
3分DEお茶漬けサラダ
| 料理名 | 3分DEお茶漬けサラダ |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 料理人 | 村野明子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/6（金） |
2026/3/6のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、レジェンド寮母・村野明子さんにより「3分DEお茶漬けサラダ」のレシピが紹介されました。
豆腐コロッケ
豆腐コロッケ
| 料理名 | 豆腐コロッケ |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 料理人 | 村野明子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/6（金） |
2026/3/6のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、レジェンド寮母・村野明子さんにより「豆腐コロッケ」のレシピが紹介されました。栄養満点かつヘルシーなコロッケ。
