アレルギー食材：ごま を除いたレシピ
ごまを使わないアレルギー対応レシピをまとめました。テレビ番組で紹介されたレシピの中から、アレルゲンとなるごまを除いた安心のメニューを厳選しています。アレルギーのある方やご家族にも配慮した献立作りに役立つレシピです。日常の食事から特別な日の一品まで、幅広くご活用いただけます。
コンソメ仕立ての岐阜名物合体釜飯
コンソメ仕立ての岐阜名物合体釜飯
| 料理名 | コンソメ仕立ての岐阜名物合体釜飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「コンソメ仕立ての岐阜名物合体釜飯」のレシピが紹介されました。味の素とコラボの釜飯レシピ
かつおだし香るキンパ釜飯
かつおだし香るキンパ釜飯
| 料理名 | かつおだし香るキンパ釜飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「かつおだし香るキンパ釜飯」のレシピが紹介されました。味の素とコラボの釜飯レシピ
鶏白湯仕立ての勝浦タンタンメン風釜飯
鶏白湯仕立ての勝浦タンタンメン風釜飯
| 料理名 | 鶏白湯仕立ての勝浦タンタンメン風釜飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「鶏白湯仕立ての勝浦タンタンメン風釜飯」のレシピが紹介されました。味の素とコラボの釜飯レシピ
ほうれん草たっぷりのカレー
ほうれん草たっぷりのカレー
| 料理名 | ほうれん草たっぷりのカレー |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ほうれん草たっぷりのカレー」のレシピが紹介されました。
ほうれん草のグラタン
ほうれん草のグラタン
| 料理名 | ほうれん草のグラタン |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ほうれん草のグラタン」のレシピが紹介されました。
茹でほうれん草
茹でほうれん草
| 料理名 | 茹でほうれん草 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「茹でほうれん草」のレシピが紹介されました。
ほうれん草の肉団子鍋
ほうれん草の肉団子鍋
| 料理名 | ほうれん草の肉団子鍋 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ほうれん草の肉団子鍋」のレシピが紹介されました。
ほうれん草炒飯
ほうれん草炒飯
| 料理名 | ほうれん草炒飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ほうれん草炒飯」のレシピが紹介されました。
ほうれん草とじゃがいものベーコン炒め
ほうれん草とじゃがいものベーコン炒め
| 料理名 | ほうれん草とじゃがいものベーコン炒め |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ほうれん草とじゃがいものベーコン炒め」のレシピが紹介されました。
ほうれん草の肉巻き
ほうれん草の肉巻き
| 料理名 | ほうれん草の肉巻き |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/3/22（日） |
2026/3/22のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「ほうれん草の肉巻き」のレシピが紹介されました。ラップを使って簡単肉巻き
大根のそぼろ煮
大根のそぼろ煮
| 料理名 | 大根のそぼろ煮 |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/21（土） |
2026/3/21の日本テレビ系【青空レストラン】では、姉崎大根を使った「大根のそぼろ煮」のレシピが紹介されました。
大根の刺身～カルパッチョ
大根の刺身～カルパッチョ
| 料理名 | 大根の刺身～カルパッチョ |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/21（土） |
2026/3/21の日本テレビ系【青空レストラン】では、姉崎大根を使った「大根の刺身～カルパッチョ」のレシピが紹介されました。
たこときゅうりの酢の物
たこときゅうりの酢の物
| 料理名 | たこときゅうりの酢の物 |
| 番組名 | ミキティダイニング |
| 料理人 | 道枝駿佑 |
| 出演者 | 藤本美貴,庄司智春（品川庄司） |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/21（土） |
鮭～おにぎりの具
鮭～おにぎりの具
| 料理名 | 鮭～おにぎりの具 |
| 番組名 | ミキティダイニング |
| 料理人 | 藤本美貴 |
| 出演者 | 庄司智春（品川庄司） |
| ゲスト | 道枝駿佑 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/21（土） |
2026/3/21のフジテレビ系【ミキティダイニング】では、藤本美貴さんにより「 鮭～おにぎりの具」のレシピが紹介されました。大塚『おにぎり ぼんご』の女将・右近由美子さん直伝！ぼんご人気No.1をミキティ流にオリジナルクッキング
肉そぼろ～おにぎりの具
肉そぼろ～おにぎりの具
| 料理名 | 肉そぼろ～おにぎりの具 |
| 番組名 | ミキティダイニング |
| 料理人 | 藤本美貴 |
| 出演者 | 庄司智春（品川庄司） |
| ゲスト | 道枝駿佑 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/21（土） |
2026/3/21のフジテレビ系【ミキティダイニング】では、藤本美貴さんにより「肉そぼろ～おにぎりの具」のレシピが紹介されました。大塚『おにぎり ぼんご』の女将・右近由美子さんが教える“今晩すぐマネできる裏技”を参考におにぎりをミキティ流にクッキング
もちもちクレープ
もちもちクレープ
| 料理名 | もちもちクレープ |
| 番組名 | 沸騰ワード10 |
| 料理人 | タサン志麻 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/20（金） |
2026/3/20の日本テレビ系【沸騰ワード10】では、タサン志麻さんにより「もちもちクレープ」のレシピが紹介されました。モチッと食感のクレープ生地にグラニュー糖のジャリジャリ食感とレモンの酸味が美味しい！
豚肉のシャルキュティエール
豚肉のシャルキュティエール
| 料理名 | 豚肉のシャルキュティエール |
| 番組名 | 沸騰ワード10 |
| 料理人 | タサン志麻 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/20（金） |
2026/3/20の日本テレビ系【沸騰ワード10】では、タサン志麻さんにより「豚肉のシャルキュティエール」のレシピが紹介されました。豚肉のステーキにトマト、ピクルスのさっぱりソースを合わせた一品。
グリーンピースのポタージュ
グリーンピースのポタージュ
| 料理名 | グリーンピースのポタージュ |
| 番組名 | 沸騰ワード10 |
| 料理人 | タサン志麻 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/20（金） |
2026/3/20の日本テレビ系【沸騰ワード10】では、タサン志麻さんにより「グリーンピースのポタージュ」のレシピが紹介されました。フランス人がこよなく愛するグリーンピースのスープ。
オレンジドレッシングのシーフードサラダ
オレンジドレッシングのシーフードサラダ
| 料理名 | オレンジドレッシングのシーフードサラダ |
| 番組名 | 沸騰ワード10 |
| 料理人 | タサン志麻 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/20（金） |
2026/3/20の日本テレビ系【沸騰ワード10】では、タサン志麻さんにより「オレンジドレッシングのシーフードサラダ」のレシピが紹介されました。シーフードの煮汁がサラダのドレッシングになる無限シーフードサラダ
