アレルギー食材：ごま を除いたレシピ
ごまを使わないアレルギー対応レシピをまとめました。テレビ番組で紹介されたレシピの中から、アレルゲンとなるごまを除いた安心のメニューを厳選しています。アレルギーのある方やご家族にも配慮した献立作りに役立つレシピです。日常の食事から特別な日の一品まで、幅広くご活用いただけます。
かぶのポタージュパスタ
かぶのポタージュパスタ
| 料理名 | かぶのポタージュパスタ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 秋元さくら |
| ゲスト | 大東駿介 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/2/10（火） |
2026/2/10のNHK系【あさイチ】では、秋元さくらさんにより「かぶのポタージュパスタ」のレシピが紹介されました。冬のあったか麺お手軽絶品レシピ
明太かきたまうどん
明太かきたまうどん
| 料理名 | 明太かきたまうどん |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 荻野聡士 |
| ゲスト | 大東駿介 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/2/10（火） |
2026/2/10のNHK系【あさイチ】では、荻野聡士さんにより「明太かきたまうどん」のレシピが紹介されました。冬のあったか麺お手軽絶品レシピ
キャベツとねぎのパスタ
キャベツとねぎのパスタ
| 料理名 | キャベツとねぎのパスタ |
| 番組名 | あさイチ |
| コーナー | みんな！ゴハンだよ |
| 料理人 | 鈴木弥平 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/2/9（月） |
2026/2/9のNHK系【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、鈴木弥平さんにより「キャベツとねぎのパスタ」のレシピが紹介されました。ミラノ・コルティナオリンピックを受け、五輪の形をショートパスタで。キャベツとねぎの2つ食材で華やかに仕上げます。
たらのチリソース
白菜ステーキの明太子クリームソース
白菜ステーキの明太子クリームソース
| 料理名 | 白菜ステーキの明太子クリームソース |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 今井亮 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/2/9（月） |
2026/2/9の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、今井亮さんにより「白菜ステーキの明太子クリームソース」のレシピが紹介されました。香ばしく焼いた白菜に明太子のクリーミーなソースをからめていただきます。
茶碗蒸し
茶碗蒸し
| 料理名 | 茶碗蒸し |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 栗原はるみ |
| 出演者 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/2/8（日） |
蒸し豆腐
蒸し豆腐
| 料理名 | 蒸し豆腐 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 栗原はるみ |
| 出演者 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/2/8（日） |
2026/2/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、栗原はるみさんにより「蒸し豆腐」のレシピが紹介されました。たくさんの薬味とタレで楽しみます。
豚肉とホタテのシューマイ
豚肉とホタテのシューマイ
| 料理名 | 豚肉とホタテのシューマイ |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 栗原はるみ |
| 出演者 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/2/8（日） |
2026/2/8のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、栗原はるみさんにより「豚肉とホタテのシューマイ」のレシピが紹介されました。
ヒラメトマト鍋
ヒラメトマト鍋
| 料理名 | ヒラメトマト鍋 |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/2/7（土） |
2026/2/7の日本テレビ系【青空レストラン】では、「ヒラメトマト鍋」のレシピが紹介されました。
ひらめのレモンバターホイル焼き
ひらめのレモンバターホイル焼き
| 料理名 | ひらめのレモンバターホイル焼き |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/2/7（土） |
2026/2/7の日本テレビ系【青空レストラン】では、「ひらめのレモンバターホイル焼き」のレシピが紹介されました。
ひらめの天ぷら 海苔あんかけ
ひらめの天ぷら 海苔あんかけ
| 料理名 | ひらめの天ぷら 海苔あんかけ |
| 番組名 | 青空レストラン |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/2/7（土） |
2026/2/7の日本テレビ系【青空レストラン】では、「ひらめの天ぷら 海苔あんかけ」のレシピが紹介されました。
ジャガイモのグラタン
ジャガイモのグラタン
| 料理名 | ジャガイモのグラタン |
| 番組名 | ミキティダイニング |
| 料理人 | 庄司智春（品川庄司）,藤本美貴 |
| 出演者 | 中川翔子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/2/7（土） |
2026/2/7のフジテレビ系【ミキティダイニング】では、庄司智春（品川庄司）,藤本美貴さんにより「ジャガイモのグラタン」のレシピが紹介されました。
ビーフシチュー
ビーフシチュー
| 料理名 | ビーフシチュー |
| 番組名 | ミキティダイニング |
| 料理人 | 中川翔子 |
| 出演者 | 庄司智春（品川庄司）,藤本美貴 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/2/7（土） |
2026/2/7のフジテレビ系【ミキティダイニング】では、中川翔子さんにより「ビーフシチュー」のレシピが紹介されました。
チョコレート生キャラメル
チョコレート生キャラメル
| 料理名 | チョコレート生キャラメル |
| 番組名 | ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/2/7（土） |
2026/2/7のNHK系【ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン】では、「チョコレート生キャラメル」のレシピが紹介されました。
ねぎのクリームグラタン
ねぎのクリームグラタン
| 料理名 | ねぎのクリームグラタン |
| 番組名 | 黄金のワンスプーン |
| 料理人 | 宮舘涼太 |
| ゲスト | ずん飯尾和樹,知英(KARA),岩瀬洋志,生見愛瑠 |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2026/2/6（金） |
2026/2/6のTBS系【黄金のワンスプーン】では、宮舘涼太さんにより「ねぎのクリームグラタン」のレシピが紹介されました。
黒糖ティラミス
黒糖ティラミス
| 料理名 | 黒糖ティラミス |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 料理人 | 村野明子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/2/6（金） |
2026/2/6のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、村野明子さんにより「黒糖ティラミス」のレシピが紹介されました。沖縄土産の定番「雪塩ちんすこう」を使った沖縄風ティラミスを考案！レジェンド寮母、今回は沖縄の最強”空自メシ”
マグロのペペロンチーノ風ソテー
マグロのペペロンチーノ風ソテー
| 料理名 | マグロのペペロンチーノ風ソテー |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 料理人 | 村野明子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/2/6（金） |
2026/2/6のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、村野明子さんにより「マグロのペペロンチーノ風ソテー」のレシピが紹介されました。こんがり焼いてニンニクのきいたソースで頂きます。レジェンド寮母、今回は沖縄の最強”空自メシ”
アーサ空上げ
アーサ空上げ
| 料理名 | アーサ空上げ |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 料理人 | 村野明子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/2/6（金） |
2026/2/6のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、村野明子さんにより「アーサ空上げ」のレシピが紹介されました。沖縄そばのだし・アーサ・くるま麩をからあげに使った海香る唐揚げ。レジェンド寮母、今回は沖縄の最強”空自メシ”100人前出張クッキング。
ピリ辛ハリッサソーキ
ピリ辛ハリッサソーキ
| 料理名 | ピリ辛ハリッサソーキ |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 料理人 | 村野明子 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/2/6（金） |
2026/2/6のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、村野明子さんにより「ピリ辛ハリッサソーキ」のレシピが紹介されました。レジェンド寮母、今回は沖縄の最強”空自メシ”100人前出張クッキング。
