【なないろ日和!のレシピ】小にぎり ・吉川圭美 | おさらいキッチン        

【なないろ日和!】小にぎり

なないろ日和!のレシピ・小にぎり

小にぎり

料理名 小にぎり
番組名 なないろ日和!
料理人 吉川圭美
放送局 テレビ東京
放送日 2026/10/9(金)
2026/10/9のテレビ東京系【なないろ日和!】では、吉川圭美さんにより「小にぎり」のレシピが紹介されました。3種類の具材を混ぜ合わせた快眠の小おにぎりの作り方。

小にぎりの材料(作りやすい量)

鮭&わかめ
ご飯 お茶碗1杯分
焼き鮭 1切
わかめ 適量
焼きサバ&梅干し&大葉
ご飯 お茶碗1杯分
焼きサバ 1切
梅干し 適量
大葉 適量
牛しぐれ煮&ごま
ご飯 お茶碗1杯分
牛しぐれ煮 適量
ごま 適量

小にぎりの作り方・レシピ

鮭&わかめ
  1. 焼き鮭は皮と骨を取り、身をほぐします。
  2. わかめは細かく切ります。
  3. ご飯と具材を混ぜます。
  4. 4分の1程度をラップに取り、包んで丸めます。
焼きサバ&梅干し&大葉
  1. 焼きサバは皮と骨を取り、身をほぐします。
  2. 梅干しと大葉は細かく切ります。
  3. ご飯と具材を混ぜます。
  4. 4分の1程度をラップに取り、包んで丸めます。
牛しぐれ煮&ごま
  1. ご飯と具材を混ぜます。
  2. 4分の1程度をラップに取り、包んで丸めます。

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