【どさんこワイド179のレシピ】ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め ・奥様ここでもう一品・星澤幸子 | おさらいキッチン        

【どさんこワイド179】ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め

どさんこワイド179のレシピ・ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め

ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め

料理名 ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め
番組名 どさんこワイド179
コーナー 奥様ここでもう一品
料理人 星澤幸子
放送局 札幌テレビ
放送日 2026/10/8(木)
2026/10/8の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め」のレシピが紹介されました。栄養豊富な、秋から冬にかけて美味しくなるホウレン草を、歯ごたえや旨味、栄養を残したまま、手早く手軽に料理しましょう。先に湯通しすることで、均等に色鮮やかに火が通ります。

ホウレン草とひき肉のそぼろ炒めの材料(2人分)

ホウレン草 1束
塩・油 各少々
豚ひき肉 100g
ショウガ 1片
ニンニク 1片
油 大さじ1杯
調味料
しょうゆ・てんさい糖・酒 各大さじ1杯
コショウ 少々

ホウレン草とひき肉のそぼろ炒めの作り方・レシピ

  1. ホウレン草は、水に浸してしばらく置き、パリッとしたらすすぎ洗いをし、3〜4cm長さに切ります。ショウガは千切りに、ニンニクは薄切りにします。
  2. フライパンに湯を沸かし、塩と油を入れ、ホウレン草の根元を先に入れ、あとに葉先を入れ、色鮮やかになるまで湯通ししたあと湯切りします。
  3. フライパンに油を熱して、ニンニクを焼いて香りが立ったら、ひき肉を入れて焼きます。調味料のしょうゆ・てんさい糖・酒(各大さじ1杯)・コショウ(少々)をとショウガを加えて味をなじませ、ホウレン草を入れて絡め、器に盛ります。

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