
ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め
| 料理名 |
ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め |
| 番組名 |
どさんこワイド179 |
| コーナー |
奥様ここでもう一品 |
| 料理人 |
星澤幸子 |
| 放送局 |
札幌テレビ |
| 放送日 |
2026/10/8(木) |
2026/10/8の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、
星澤幸子さんにより「
ホウレン草とひき肉のそぼろ炒め」のレシピが紹介されました。栄養豊富な、秋から冬にかけて美味しくなるホウレン草を、歯ごたえや旨味、栄養を残したまま、手早く手軽に料理しましょう。先に湯通しすることで、均等に色鮮やかに火が通ります。
ホウレン草とひき肉のそぼろ炒めの材料(2人分)
| ホウレン草 |
1束 |
| 塩・油 |
各少々 |
| 豚ひき肉 |
100g |
| ショウガ |
1片 |
| ニンニク |
1片 |
| 油 |
大さじ1杯 |
調味料
| しょうゆ・てんさい糖・酒 |
各大さじ1杯 |
| コショウ |
少々 |
ホウレン草とひき肉のそぼろ炒めの作り方・レシピ
- ホウレン草は、水に浸してしばらく置き、パリッとしたらすすぎ洗いをし、3〜4cm長さに切ります。ショウガは千切りに、ニンニクは薄切りにします。
- フライパンに湯を沸かし、塩と油を入れ、ホウレン草の根元を先に入れ、あとに葉先を入れ、色鮮やかになるまで湯通ししたあと湯切りします。
- フライパンに油を熱して、ニンニクを焼いて香りが立ったら、ひき肉を入れて焼きます。調味料のしょうゆ・てんさい糖・酒(各大さじ1杯)・コショウ(少々)をとショウガを加えて味をなじませ、ホウレン草を入れて絡め、器に盛ります。