【プレバト】洋風卵かけごはん

洋風卵かけごはん
| 料理名 | 洋風卵かけごはん |
| 番組名 | プレバト |
| 料理人 | 大沢あかね |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2026/7/30(木) |
洋風卵かけごはんの材料(1人分)
| 卵 | 1個 |
| ミニトマト | 5個 |
| 粉チーズ | 1g |
| 塩麹 | 15g |
| 大葉 | 3枚 |
| しらす | 20g |
| 粉チーズ | 1g |
| 黒コショウ | 少々 |
| オリーブオイル | 3g |
洋風卵かけごはんの作り方・レシピ
- ミニトマトを8等分、大葉は千切りにします
- ボウルに卵・ミニトマト・粉チーズ・塩麹を入れてよく混ぜます
POINT
【大沢あかねさんおすすめ!】
塩麴=>腸活・美肌効果 - ごはんにかけます
- しらす・大葉・オリーブオイル・粉チーズ・黒コショウをかけます
POINT
【大沢あかねさんおすすめ!】
しらす・大葉=>肌の弾力を保つ
粉チーズ=>腸内環境アップ
オリーブ油=>美肌・抗酸化作用






