【きょうの料理】ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮

ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮
| 料理名 | ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮 |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | コウケンテツ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/7/28(火) |
ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮の材料(4人分)
| 鶏手羽元 | 12本(600g) |
| ゴーヤー | (大)1本(250g) |
A
| しょうが(薄切り)・にんにく(つぶす) | 各1かけ分 |
| 昆布だし(水1Lに7~8cm四方の昆布1枚入れて冷蔵庫で一晩おく) | カップ1+1/2 |
| 酒 | カップ1/2 |
B
| みりん | 大さじ1+1/2 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| みょうが(小口切り) | 2コ分 |
| みそ | 大さじ3 |
ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮の作り方・レシピ
- 手羽元は縦に1本切り目を入れます。
ゴーヤーは長さを3~4等分に切り、スプーンの柄などでワタと種をくりぬきます。
ワタが残ったらスプーンでこそげ取り、2cm厚さの輪切りにします。 - 鍋にAのしょうが(薄切り)・にんにく(つぶす 各1かけ分)・昆布だし(水1Lに7~8cm四方の昆布1枚入れて冷蔵庫で一晩おく カップ1+1/2)・酒(カップ1/2)を入れて手羽元を加え、強火にかけます。
煮立ったらアクを取り、真ん中に穴を開けたオーブン用の紙で落としぶたをして弱火にし、10分間ほど煮ます。 - 手羽元に火が通ったら、ゴーヤーとBのみりん(大さじ1+1/2)・砂糖(大さじ1)を加えてサッと混ぜ、再び落としぶたをして5分間ほど弱火で煮ます。
- 落としぶたを取り、みそを溶き入れます。
ふたはせずに、時々煮汁をかけながら、煮汁が1/3量になるまで中火で煮詰めます。
器に盛り、みょうがをのせます。
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