【きょうの料理】ストック豆

ストック豆
| 料理名 | ストック豆 |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 梅木あゆみ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/10/27(火) |
ストック豆の材料(つくりやすい分量)
| 好みの豆(乾/大豆、黒豆、鞍掛(くらかけ)豆、青大豆、金時豆、虎豆、白花豆の計7種を使用) | カップ1 |
| 塩 |
ストック豆の作り方・レシピ
- 豆は1種類ごとに水で洗ってざるに上げます。大豆は泡がなくなるまでよく洗います。それぞれ豆の量の2~3倍の水(カップ2~3)に一晩(約8時間)つけ、しわがなくなるまでしっかり戻します。
※豆の種類や数は好みでよい。2~3種類でもおいしくつくれる。 - ふたのできる厚手の鍋に、豆を1種類ずつ戻し汁ごと入れます。豆の2~3cm上まで水を足し、ふたをせずに強めの中火にかけます。沸騰したら火を弱め、アクを取り除きながら15分間ほどゆでます。食べてみて芯が残っていなければ火を止めます。芯が残っていたらさらにゆでます。
- ゆで上がったらふたをし、そのまま冷めるまで2時間ほどおきます。鍋が薄い場合は、タオルなどで包んで保温するとよいです。冷めたら堅さを確認し、まだ堅ければ再び火にかけてゆで、再度ふたをして蒸らします。
- 1種類ごとにざるをのせたボウルにあけ、豆とゆで汁に分けます。豆にはそれぞれ塩小さじ1を加えて混ぜます。ゆで汁にも塩少々を加えて混ぜます。好みの豆をボウルに入れてミックスし、使いやすい量ずつ保存容器またはジッパー付き保存袋に入れて冷蔵庫で保存します。
※2~3日間で食べきり、すぐに使わない分は冷凍します。保存期間は、冷凍したストック豆で3か月間程度です。
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