【どさんこワイド179のレシピ】ゴボウのそぼろご飯 ・奥様ここでもう一品・星澤幸子 | おさらいキッチン        

【どさんこワイド179】ゴボウのそぼろご飯

どさんこワイド179のレシピ・ゴボウのそぼろご飯

ゴボウのそぼろご飯

料理名 ゴボウのそぼろご飯
番組名 どさんこワイド179
コーナー 奥様ここでもう一品
料理人 星澤幸子
放送局 札幌テレビ
放送日 2026/10/27(火)
2026/10/27の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「ゴボウのそぼろご飯」のレシピが紹介されました。根菜類には食物繊維が多く含まれます。体内の不都合な物を排泄するために、なくてはならない、第六の栄養と呼ばれる繊維質の重要性が近年特に注目されています。食事中の血糖値の急激な上昇を抑える働きもあると言われています。

ゴボウのそぼろご飯の材料(4人分)

ゴボウ 中1本
豚ひき肉 100g
酒・しょうゆ 各少々
ショウガ 1片
白ゴマ 大さじ1杯
油 大さじ1杯
ご飯 4膳
漬物 適量
調味料
しょうゆ・てんさい糖 各大さじ2杯
酒・みりん 各大さじ1杯
水 カップ1/2杯

ゴボウのそぼろご飯の作り方・レシピ

  1. ゴボウはみじん切りにし、何度も水ですすぎ洗いしてアクを抜きます。豚ひき肉には酒としょうゆをまぶし、ショウガはみじん切りにします。
  2. 鍋に油を熱し、材料を全部入れて肉が白っぽくなるまで炒めてから調味料のしょうゆ・てんさい糖(各大さじ2杯)・酒・みりん(各大さじ1杯)・水(カップ1/2杯)を入れ、フタをして10分程弱火で煮ます。
  3. フタを外して水分を飛ばしてから火を止めます。
  4. ご飯にのせてお好みの漬物を添えます。

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