【きょうの料理ビギナーズ】鶏むね肉とにんにくの芽の炒め物

鶏むね肉とにんにくの芽の炒め物
| 料理名 | 鶏むね肉とにんにくの芽の炒め物 |
| 番組名 | きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/7/15(水) |
鶏むね肉とにんにくの芽の炒め物の材料(2人分)
| 鶏むね肉 | (小)1枚(200g) |
| にんにくの芽 | 1と1/2ワ(150g) |
| かたくり粉 | 大さじ1 |
| サラダ油 | 大さじ1と1/2 |
| 酒 | 大さじ1 |
A
| しょうゆ | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| こしょう | 少々 |
鶏むね肉とにんにくの芽の炒め物の作り方・レシピ
- にんにくの芽(1と1/2ワ(150g))は3~4cm長さに切ります。
鶏むね肉((小)1枚(200g))はそぎ切りにしてから1cm幅の棒状に切り、かたくり粉(大1)をまぶしておきます。
Aのしょうゆ(大1)、砂糖(小1)、こしょう(少々)は混ぜ合わせておきます。POINT
鶏肉は片栗粉をまぶして、しっとり仕上げる
- フライパンにサラダ油(大1/2)を中火で熱し、にんにくの芽を入れてサッと炒めます。
水(大2~3)を加え、ふたをして弱火で1~2分間加熱し、火を止めてざるに上げます。 - 2のフライパンをサッと洗って水けを拭き、サラダ油(大1)を中火で熱し、1の鶏肉を入れてほぐしながら炒めます。
肉の色が変わったら、ふたをして弱火で約1分間加熱します。 - 2のにんにくの芽を戻し入れ、中火にして酒(大1)をふり、混ぜておいたAを加えて炒め合わせます。










