カリフラワーの食材料理レシピ（40521）
カリフラワーを使った料理レシピをご紹介します。テレビ番組で紹介された人気レシピや家庭で簡単に作れるメニューを厳選。炒める、煮る、揚げる、和えるなど、調理方法もさまざまで、毎日の献立にすぐ活かせる内容ばかりです。冷蔵庫にカリフラワーが残っているときや、定番料理に飽きたときのアレンジにもおすすめです。
カリフラワーのレシピ：しいたけとルッコラのサラダ
カリフラワーのレシピ：しいたけピザ風トースト
カリフラワーのレシピ：トンテキの辛子ソース
トンテキの辛子ソース
| 料理名 | トンテキの辛子ソース |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2026/9/29（火） |
2026/9/29の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「トンテキの辛子ソース」のレシピが紹介されました。シンプルに、粒マスタード味でいただきます。肉をやわらかくする為に、玉ネギをのせて酒蒸しする事がコツです。
カリフラワーのレシピ：野菜のかき揚げ
カリフラワーのレシピ：豆乳うどん
豆乳うどん
| 料理名 | 豆乳うどん |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 大原千鶴 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/10/1（木） |
2026/10/1の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、大原千鶴さんにより「豆乳うどん」のレシピが紹介されました。鶏肉、油揚げのうまみが出るのでだし汁不要でOK！
カリフラワーのレシピ：なすとベーコンのスパゲッティ
カリフラワーのレシピ：里芋と豚肉のてりてり煮
里芋と豚肉のてりてり煮
| 料理名 | 里芋と豚肉のてりてり煮 |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 大原千鶴 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/9/30（水） |
2026/9/30の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、大原千鶴さんにより「里芋と豚肉のてりてり煮」のレシピが紹介されました。里芋とにんじんは先にレンジにかけて時短で仕上げます。
カリフラワーのレシピ：豚肉とピーマンのカレー炒め
カリフラワーのレシピ：鶏となすの豆しぎ丼
鶏となすの豆しぎ丼
| 料理名 | 鶏となすの豆しぎ丼 |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 大原千鶴 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/9/29（火） |
2026/9/29の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、大原千鶴さんにより「鶏となすの豆しぎ丼」のレシピが紹介されました。なすは油を表面にからめてから炒めるのがポイント！
カリフラワーのレシピ：きのことメカジキの黒酢炒め
きのことメカジキの黒酢炒め
| 料理名 | きのことメカジキの黒酢炒め |
| 番組名 | 滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん |
| 料理人 | 和田明日香 |
| ゲスト | 長野博 |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2026/9/28（月） |
カリフラワーのレシピ：れんこんの塩マーボー豆腐
れんこんの塩マーボー豆腐
| 料理名 | れんこんの塩マーボー豆腐 |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 今井亮 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/9/28（月） |
2026/9/28のNHK【あさイチ】では、今井亮さんにより「れんこんの塩マーボー豆腐」のレシピが紹介されました。旬のれんこんをたっぷり使った、塩味仕立ての辛くないマーボー豆腐です。ふんわりとした口当たりの中に、シャキッとしたれんこんの食感がアクセント。鶏ひき肉を使うことで短時間でうまみを引き出し、あっさりしながらも満足感のある味わいに仕上げます。
カリフラワーのレシピ：レンジで作る広東風蒸し魚
カリフラワーのレシピ：秋鮭の玉ねぎソテー
秋鮭の玉ねぎソテー
| 料理名 | 秋鮭の玉ねぎソテー |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 大原千鶴 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/9/28（月） |
2026/9/28の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、大原千鶴さんにより「秋鮭の玉ねぎソテー」のレシピが紹介されました。辛子酢をかけて食べるのがおすすめ！
カリフラワーのレシピ：つつみ焼きピザ
つつみ焼きピザ
| 料理名 | つつみ焼きピザ |
| 番組名 | ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/9/26（土） |
2026/9/26のNHK【ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン】では、さんにより「つつみ焼きピザ」のレシピが紹介されました。番組で紹介されたレシピを、家庭で作る際に確認しやすいよう材料と作り方に分けてまとめています。
カリフラワーのレシピ：豆乳ねばねばそうめん
豆乳ねばねばそうめん
| 料理名 | 豆乳ねばねばそうめん |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2026/9/27（日） |
2026/9/27のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「豆乳ねばねばそうめん」のレシピが紹介されました。そうめん-1グランプリファイナル
カリフラワーのレシピ：カツオのたたき
カツオのたたき
| 料理名 | カツオのたたき |
| 番組名 | 優香のサンデークッキング |
| 料理人 | 優香,稲垣飛鳥 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/9/27（日） |
カリフラワーのレシピ：手作りツナ
手作りツナ
| 料理名 | 手作りツナ |
| 番組名 | 優香のサンデークッキング |
| 料理人 | 優香,稲垣飛鳥 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/9/27（日） |
カリフラワーのレシピ：きのこポタージュ
| 料理名 | きのこポタージュ |
| 番組名 | 優香のサンデークッキング |
| 料理人 | 優香,稲垣飛鳥 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/9/26（土） |
