【きょうの料理のレシピ】酢豚 ・大原千鶴 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】酢豚

きょうの料理のレシピ・酢豚

酢豚

料理名 酢豚
番組名 きょうの料理
料理人 大原千鶴
放送局 NHK
放送日 2026/5/6(水)
2026/5/6のNHK【きょうの料理】では、大原千鶴さんにより「酢豚」のレシピが紹介されました。揚げずに焼いた手軽な酢豚。しょうが焼き用の肉だと火通りの心配もなし!

酢豚の材料(2人分)

豚ロース肉(しょうが焼き用) 5枚(200~250g)
たまねぎ (大)1/2コ(150g)
ピーマン(あればカラーピーマンを混ぜると彩りがよい) 3コ(90g)
A
1つまみ
米油 小さじ1
甘酢あん
カップ1
米酢・砂糖・薄口しょうゆ(同量のしょうゆでもよい) 各大さじ2
かたくり粉 大さじ1
顆粒チキンスープの素(中華風) 小さじ1
かたくり粉 大さじ2
ごま油 大さじ2
こしょう 少々

酢豚の作り方・レシピ

  1. たまねぎは2cm幅のくし形に切って長さを半分に切り、手でほぐしながら耐熱ボウルに入れます。
  2. ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、一口大の乱切りにし、1に加えます。
    Aの塩(1つまみ)・米油(小さじ1)を加えてザックリと混ぜます。
    ふんわりとラップをして600Wの電子レンジに2分間かけます。
    出てきた水分を紙タオルで吸い取ります。
  3. 小鍋に甘酢あんの水(カップ1)・米酢・砂糖・薄口しょうゆ(同量のしょうゆでもよい 各大さじ2)・かたくり粉(大さじ1)・顆粒チキンスープの素(中華風 小さじ1)を入れて混ぜ、中火にかけて耐熱のゴムべらで絶えず混ぜます。
    とろみがついてフツフツとしてきたら、火を止めます。
  4. 豚肉はそれぞれ4等分に切り、かたくり粉をまぶします。
  5. 大きめのフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を食べやすい大きさになるように折りたたみながら並べます。
    片面が焼けたら上下を返し、カリッと火を通します。
  6. 2のたまねぎとピーマンを5のフライパンに加えてサッと炒め、3の甘酢あんをかけて全体にからめます。
  7. 器に盛り、こしょうをふります。

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