【きょうの料理】青魚の揚げ焼き 2種のソース

青魚の揚げ焼き 2種のソース
| 料理名 | 青魚の揚げ焼き 2種のソース |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 藤野嘉子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/6/8(月) |
青魚の揚げ焼き 2種のソースの材料(2人分)
| あじ(三枚におろしたもの) | 3匹分(300g) |
| 貝割れ菜 | 1パック |
| 青じそ | 3枚 |
| みょうが | 1コ |
| 梅じょうゆだれ・紫たまねぎドレッシング | 各適量 |
| サラダ油 | 大さじ3 |
●小麦粉
梅じょうゆだれ(2人分)
| 梅干し(塩分17%) | 1コ(約12g) |
| だし | 大さじ2 |
| しょうゆ | 大さじ2/3 |
| 酢 | 大さじ1/2 |
紫たまねぎドレッシング(つくりやすい分量)
| 紫たまねぎ(ザク切り) | 50g |
| オリーブ油 | カップ1/2(半量を米油またはサラダ油でも可) |
| 酢 | カップ1/4 |
| 粒マスタード・砂糖・塩 | 各小さじ1 |
青魚の揚げ焼き 2種のソースの作り方・レシピ
- 貝割れ菜は根元を切り落とし、3cm長さに切ります。
みょうがは薄切り、青じそはせん切りにします。
合わせてサッと水にさらし、ざるに上げて水けをきり、紙タオルで水けを拭きます。 - あじは骨があれば除き、紙タオルで水けを拭きます。
全体に小麦粉を薄くはたいておきます。 - フライパンにサラダ油を中火で熱し、あじを皮側を下にして入れます。
途中、スプーンで身に油をかけながら焼きます。
皮がカリッと焼けたら上下を返し、両面を焼きます。 - あじを器に盛り、1を添え、下記の梅じょうゆだれ、または紫たまねぎドレッシングをかけます。
梅じょうゆだれ(2人分)
- 梅干しは種を除き、包丁で粗めにたたいてボウルに入れます。
だし、しょうゆ、酢を加えて混ぜます。
紫たまねぎドレッシング(つくりやすい分量)
- 紫たまねぎ、オリーブ油の半量、酢、粒マスタード、砂糖、塩を合わせ、ハンドブレンターやミキサーでかくはんします。
油の残り半量を加え、さらにかくはんします。
タグ:藤野嘉子










