【きょうの料理のレシピ】青魚の揚げ焼き 2種のソース ・藤野嘉子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】青魚の揚げ焼き 2種のソース

きょうの料理のレシピ・青魚の揚げ焼き 2種のソース

青魚の揚げ焼き 2種のソース

料理名 青魚の揚げ焼き 2種のソース
番組名 きょうの料理
料理人 藤野嘉子
放送局 NHK
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8のNHK【きょうの料理】では、藤野嘉子さんにより「青魚の揚げ焼き 2種のソース」のレシピが紹介されました。旬のあじをふっくら、こんがりソテー。梅じょうゆだれと、紫たまねぎのドレッシング、どちらかお好みでかけていただきます。

青魚の揚げ焼き 2種のソースの材料(2人分)

あじ(三枚におろしたもの) 3匹分(300g)
貝割れ菜 1パック
青じそ 3枚
みょうが 1コ
梅じょうゆだれ・紫たまねぎドレッシング 各適量
サラダ油 大さじ3
●小麦粉
梅じょうゆだれ(2人分)
梅干し(塩分17%) 1コ(約12g)
だし 大さじ2
しょうゆ 大さじ2/3
大さじ1/2
紫たまねぎドレッシング(つくりやすい分量)
紫たまねぎ(ザク切り) 50g
オリーブ油 カップ1/2(半量を米油またはサラダ油でも可)
カップ1/4
粒マスタード・砂糖・塩 各小さじ1

青魚の揚げ焼き 2種のソースの作り方・レシピ

  1. 貝割れ菜は根元を切り落とし、3cm長さに切ります。
    みょうがは薄切り、青じそはせん切りにします。
    合わせてサッと水にさらし、ざるに上げて水けをきり、紙タオルで水けを拭きます。
  2. あじは骨があれば除き、紙タオルで水けを拭きます。
    全体に小麦粉を薄くはたいておきます。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、あじを皮側を下にして入れます。
    途中、スプーンで身に油をかけながら焼きます。
    皮がカリッと焼けたら上下を返し、両面を焼きます。
  4. あじを器に盛り、1を添え、下記の梅じょうゆだれ、または紫たまねぎドレッシングをかけます。
梅じょうゆだれ(2人分)
  1. 梅干しは種を除き、包丁で粗めにたたいてボウルに入れます。
    だし、しょうゆ、酢を加えて混ぜます。
紫たまねぎドレッシング(つくりやすい分量)
  1. 紫たまねぎ、オリーブ油の半量、酢、粒マスタード、砂糖、塩を合わせ、ハンドブレンターやミキサーでかくはんします。
    油の残り半量を加え、さらにかくはんします。

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