【きょうの料理のレシピ】ハンバーグ ・三國清三 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】ハンバーグ

きょうの料理のレシピ・ハンバーグ

ハンバーグ

料理名 ハンバーグ
番組名 きょうの料理
料理人 三國清三
放送局 NHK
放送日 2026/4/20(月)
2026/4/20のNHK【きょうの料理】では、三國清三さんにより「ハンバーグ」のレシピが紹介されました。『マネしたくなる』ハンバーグです。

ハンバーグの材料(2人分)

合いびき肉 200g
たまねぎ 1/4コ(70g)
1コ
パン粉 20g
牛乳 大さじ2
ナツメグパウダー 少々
さやいんげん(冷凍) 100~150g
●塩・こしょう・オリーブ油
ソース
トマトケチャップ・みりん 各大さじ3
中濃ソース 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
バター(食塩不使用) 10g

ハンバーグの作り方・レシピ

  1. たまねぎは粗みじん切りにします。パン粉と牛乳を混ぜ合わせます。
  2. ボウルにひき肉、卵、1のたまねぎ、パン粉、塩2つまみ、こしょう少々、ナツメグを入れて、しっかりと混ぜ合わせます。
  3. 手にオリーブ油少々を塗り、両手でキャッチボールをするように肉ダネを半量ずつだ円形に丸めます。
    肉ダネがゆるい場合は、丸めたあと冷蔵庫で30分間程度冷やします。
  4. フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、フライパンが温まったら3を並べて焼きます。
    時々上下を返しながら両面に焼き色をつけます。
    ふたをして弱火にし、5分間蒸し焼きにします。
  5. フライパンのあいているところにさやいんげんを加え、軽く炒めます。
    再びふたをして、5分間蒸し焼きにします。
  6. ハンバーグに竹串を刺し、10数えて竹串を抜きます。
    ハンバーグといんげんを器に盛ります。
    同じフライパンにバター以外のソースのトマトケチャップ・みりん(各大さじ3)・中濃ソース(大さじ1)・しょうゆ(小さじ1)を入れて弱火にかけます。
    とろみがついてきたら火を止め、バター(食塩不使用 10g)を加えて溶かし、ハンバーグにかけます。※透明な肉汁が出てきたらハンバーグの中まで火が通っている。

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