【ひるおび】太れない卵サンド

太れない卵サンド
| 料理名 | 太れない卵サンド |
| 番組名 | ひるおび |
| 料理人 | キャベツのドン |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2026/3/25(水) |
太れない卵サンドの材料(1人分)
キャベツパン
| キャベツ | 120g |
| 卵 | 1個 |
| 塩・こしょう | 各少々 |
卵サラダ
| ゆで卵 | 1個 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| 塩・こしょう | 各適量 |
| はちみつ | 少々 |
| 油 | 適量 |
太れない卵サンドの作り方・レシピ
- キャベツを千切りにし、卵、塩・こしょうを入れて空気を含ませるように混ぜ合わせます。
POINT
・千切りピーラーを使えば簡単。
・空気を含ませるように混ぜる - 卵焼き器に油をひき1を入れて両面を焼きます。
POINT
パンをキャベツパンに代えることで糖質約83%カット
- ボウルにゆで卵、マヨネーズ、塩・こしょう、はちみつを入れて卵を粗めに潰して混ぜ合わせます。
POINT
卵は粗めにつぶし、マヨネーズがよく絡んでおいしい
- 2を半分に切り、3を挟みます。お好みでカットします。
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