【きょうの料理】れんこんのごま酢あえのレシピ・牧野直子|おさらいキッチン        

【きょうの料理】れんこんのごま酢あえ

れんこんのごま酢あえ

 

料理名 れんこんのごま酢あえ
番組名 NHKきょうの料理
料理人 牧野直子
放送局 NHK
放送日 2019年11月26日(火)

 

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つくろう!にっぽんの味シリーズ。今回は茨城県から免疫力アップや風邪予防に効果的な「れんこん」を使った料理を紹介。ここでは、「れんこんのごま酢あえ」の作り方になります。レンジでチンするだけのごま酢あえは常備菜にピッタリです。

れんこんのごま酢あえの材料

 

れんこん 450g
すりごま・酢 各大さじ3
しょうゆ 大さじ2
砂糖 大さじ1と1/2

 

 

れんこんのごま酢あえの作り方

1.れんこん(450g)は皮をむき、長さを3等分にします。

水にくぐらせ、それぞれラップをし、電子レンジ(600W)に1コにつき2分かけます。

2.粗熱が取れたらポリ袋に入れ、めん棒でたたいて食べやすい大きさにします。

すりごま・酢(各大3)、しょうゆ(大2)、砂糖(大1と1/2)を合わせ、れんこんとあえます。

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