【きょうの料理のレシピ】じゃこ菜っぱ ・きじまりゅうた | おさらいキッチン        

【きょうの料理】じゃこ菜っぱ

きょうの料理のレシピ・じゃこ菜っぱ

じゃこ菜っぱ

料理名 じゃこ菜っぱ
番組名 きょうの料理
料理人 きじまりゅうた
放送局 NHK
放送日 2026/4/21(火)
2026/4/21のNHK【きょうの料理】では、きじまりゅうたさんにより「じゃこ菜っぱ」のレシピが紹介されました。おにぎりの具にしても最高!シニアや子どものカルシウム補給にもおすすめ。

じゃこ菜っぱの材料(つくりやすい分量)

ちりめんじゃこ 20g
小松菜 1ワ(200g)
A
しょうゆ・みりん 各小さじ1
小さじ1/3
適量
ごま油 小さじ2

じゃこ菜っぱの作り方・レシピ

  1. 小松菜は根元を切り落とし、軸と葉に切り分けます。
    鍋に湯を沸かして塩を入れ、軸を30秒間ゆでます。
    葉を加えてさらに30秒間ほどゆで、しんなりしたら水にとって冷まします。
    水けを絞って7~8mm幅に切り、さらに水けを絞ります。
  2. 小さめのフライパンにごま油、ちりめんじゃこを入れて中火にかけます。
    泡が出はじめたら小松菜を加え、ほぐれるまで1分間ほど炒めます。
    Aのしょうゆ・みりん(各小さじ1)・塩(小さじ1/3)を加え、汁けが少なくなるまで2分間ほど炒めて冷まします。

    POINT

    ●保存:清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で5日間

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