【きょうの料理】豚スペアリブのオレンジ焼き

豚スペアリブのオレンジ焼き
| 料理名 | 豚スペアリブのオレンジ焼き |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 上田淳子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/10(火) |
豚スペアリブのオレンジ焼きの材料(4人分)
| 豚スペアリブ | 8本(1kg) |
| オレンジ | 2コ(600g) |
| にんじん | 1本(150g) |
| はちみつ | 大さじ1~1+1/2 |
| 塩 | 大さじ1/2 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
豚スペアリブのオレンジ焼きの作り方・レシピ
- オレンジ1コをよく洗い、皮をむいて横半分に切ります。
そのうちの1/2コは果汁を搾り、残りの1/2コは冷蔵庫に入れておきます。
スペアリブをバットに入れて、塩、こしょうをまぶします。
塩が溶けたらオレンジの果汁大さじ3とはちみつを混ぜてからめ、、むいたオレンジの皮をのせてラップをかけ、冷蔵庫に一晩おきます。途中1~2回上下を返します。 - スペアリブを冷蔵庫から出しておきます。
オーブンは220℃に温めます。
オレンジ1コはよく洗い、皮を厚めにむきます。4~5等分の輪切りにし、半分に切ります。
冷蔵庫に入れておいたオレンジも同様の大きさに切ります。
にんじんはよく洗って皮ごと縦半分に切り、さらに1.5~2cm厚さの長めの斜め切りにします。 - 天板にオーブン用の紙を敷き、スペアリブを並べます。
バットに残ったマリネ液をかけ、オレンジの皮も並べます。
2のオレンジと皮、にんじんも並べてオリーブ油を全体にかける220℃のオーブンで25~30分間焼きます。
タグ:上田淳子










