【ノンストップ】やせキーマカレー

やせキーマカレー
| 料理名 | やせキーマカレー |
| 番組名 | ノンストップ |
| 料理人 | まるみキッチン |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2025/7/15(火) |
やせキーマカレーの材料(作りやすい量)
| 鶏むねミンチ肉 |
| ナス |
| しめじ |
| トマト缶 |
| カレールー |
| 卵黄 |
| ご飯 |
やせキーマカレーの作り方・レシピ
- 耐熱ボウルにナス、しめじをキッチンバサミで細かくカットします。
- 1に鶏むねミンチ肉、トマト缶を加え、ラップをかけて電子レンジ600Wで6分温めます。
POINT
鶏肉のタンパク質&ナス&キノコのビタミンBで代謝アップ
- かき混ぜて、もう一度ラップをかけて電子レンジ600Wで6分温めます。
- 3にカレールーを加え、かき混ぜます。
POINT
カロリーハーフのカレールーを使用
- 器にご飯を盛り、4をかけ卵黄をトッピングします。
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