【家事ヤロウ】野菜たっぷりラップサンドの料理レシピ|おさらいキッチン

【家事ヤロウ】野菜たっぷりラップサンド

野菜たっぷりラップサンド

野菜たっぷりラップサンド

料理名 野菜たっぷりラップサンド
番組名 家事ヤロウ
料理人 森泉
放送局 テレビ朝日
放送日 2022/5/3(火)
2022/5/3のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、森泉さんにより「野菜たっぷりラップサンド」のレシピが紹介されました。

野菜たっぷりラップサンドの材料(作りやすい量)

リフライドビーンズ(煮たうずら豆を炒めたもの)
ハーブスパイス
ルッコラ
しそ
パクチー
ズッキーニ
しいたけ
マッシュルーム
オリーブオイル
たまねぎ
枝豆
炒めたチキン(市販のものでOK)
サルサソース
ワカモレソース

野菜たっぷりラップサンドの作り方

  1. お好みの野菜やソースを準備する・リフライドビーンズ(煮たうずら豆を炒めたもの)の缶から取り出し、ハーブスパイスをかけ器に盛り付けます
  2. ルッコラ、しそ、パクチー、ズッキーニをカットし、器に盛り付けます
  3. しいたけやマッシュルームなどのキノコをカットし、オリーブオイルで軽く炒めます
  4. たまねぎをみじん切りにし、枝豆と混ぜる
  5. 炒めたチキン(市販のものでOKです)を食べやすい大きさにカットし、盛り付けます

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