【きょうの料理のレシピ】焼きかぼちゃのそぼろあん ・杉本節子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】焼きかぼちゃのそぼろあん

きょうの料理のレシピ・焼きかぼちゃのそぼろあん

焼きかぼちゃのそぼろあん

料理名 焼きかぼちゃのそぼろあん
番組名 きょうの料理
料理人 杉本節子
放送局 NHK
放送日 2026/10/21(水)
2026/10/21のNHK【きょうの料理】では、杉本節子さんにより「焼きかぼちゃのそぼろあん」のレシピが紹介されました。旬のかぼちゃに豚ひき肉のあんをかけて、メインのおかずに。かぼちゃはレンジにかけたあとフライパンで焼き目をつけると、香ばしさとコクが増し、さらに満足感が出ます。

焼きかぼちゃのそぼろあんの材料(2人分)

かぼちゃ 350g
豚ひき肉 60g
ねぎ 1/5本(20g)
しょうが 10g
A
水 カップ1/2
砂糖 大さじ1+1/2
うす口しょうゆ 大さじ1
酒 小さじ2
サラダ油 大さじ1
塩 2つまみ
こしょう 少々
片栗粉 小さじ1

焼きかぼちゃのそぼろあんの作り方・レシピ

  1. かぼちゃはワタと種を取って4~5cm角に切り、ところどころ皮をむきます。サッと水にくぐらせて耐熱容器に並べ入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に4~5分間、竹串がやっと刺さる程度の堅さになるまで様子を見ながらかけます。
  2. ねぎはみじん切りにします。しょうがはよく洗い、皮ごとみじん切りにします。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、1のかぼちゃを皮側を上にして並べ入れます。焼き色がついたら上下を返し、片側に寄せ、あいたところに2を加えて炒めます。
  4. 香りがたったらひき肉を加えて炒め合わせ、塩、こしょうをふります。Aの水(カップ1/2)・砂糖(大さじ1+1/2)・うす口しょうゆ(大さじ1)・酒(小さじ2)を加え、ふたをして2~3分間煮ます。
  5. 片栗粉を倍量の水で溶いて4に回し入れ、混ぜながら熱してとろみをつけます。

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