【きょうの料理】ぬか漬け

ぬか漬け
| 料理名 | ぬか漬け |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 有元葉子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/6/2(火) |
ぬか漬けの材料(つくりやすい分量)
| 生ぬか | 500g |
| 水 | 650ml |
| 粗塩 | 120g |
| 昆布(10cm四方) | 2枚 |
| 大豆(乾) | 1つかみ |
| 捨て漬けする野菜・漬ける野菜 | 各適量 |
ぬか漬けの作り方・レシピ
- 大きめのボウルにぬかを入れ、粗塩を加えてよく混ぜ合わせます。
- 分量の水を少しずつ注いで、手でよくかき混ぜます。
- 手でつかむように混ぜ、握って固まるくらいになったら、少しつまんで味見をし、塩加減を確認します。
- 大豆と昆布を加えて全体を混ぜ合わせ、容器に移します。
- 捨て漬けをする。
ぬか床に野菜の切れ端などを入れ、毎日かき混ぜて様子を見ます。
捨て漬けした野菜は1日たってしんなりしたら取り出します。
これを1~2週間続けるうちに発酵がすすみ、おいしいぬか床になります。 - 捨て漬けが終わったら野菜を漬けます。
きゅうりは粗塩(分量外)を軽くすり込んでぬか床へ。
なすは粗塩(分量外)を軽くすり込み、縦に1本切り目を入れて開き、ぬか床をはさんでから漬けます。
そのほかの野菜はぬか床に入る大きさに切って入れます。 - ぬか床から取り出した野菜は、表面のぬかを水で洗い流し、水けをきってから食べやすく切ります。
なすは洗ってから手でしごいて水けを出します。POINT
●毎日のお手入れ
・毎日最低1回はかき混ぜます。空気に触れさせることが大事。上下を返すように大胆にかき混ぜて。
・清潔に保つ。容器の外側と内側をぬらした紙タオルなどできれいに拭きます。
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