【家事ヤロウ】海鮮ちゃんぽん風の料理レシピ|おさらいキッチン

【家事ヤロウ】海鮮ちゃんぽん風

海鮮ちゃんぽん風

海鮮ちゃんぽん風

料理名 海鮮ちゃんぽん風
番組名 家事ヤロウ
放送局 テレビ朝日
放送日 2022/6/14(火)
2022/6/14のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、「海鮮ちゃんぽん風」のレシピが紹介されました。

海鮮ちゃんぽん風の材料(作りやすい量)

ミックス野菜 50g
豚バラ肉 40g
シーフードミックス 60g
150ml
鶏ガラスープの素 小さじ2
オイスターソース 小さじ1
ごま油 大さじ2
塩コショウ ふたつまみ
牛乳 100ml
魚麺 120g

海鮮ちゃんぽん風の作り方

  1. 耐熱容器にミックス野菜(50g)豚バラ肉(40g)シーフードミックス(60g)水(150ml)鶏ガラスープの素(小さじ 2)オイスターソース(小さじ 1)を入れ混ぜます
  2. ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で 3 分加熱
  3. 2にごま油(大さじ 2)塩コショウ(ふたつまみ)牛乳(100ml)魚麺(120g)を入れ、さらに電子レンジ(600W)で 3 分加熱します
  4. 器に盛り付けたら完成です。

    POINT

    スケトウダラさんの速筋タンパクは筋肉増強に効果的と言われています。

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