【家事ヤロウ】海鮮ちゃんぽん風
海鮮ちゃんぽん風
| 料理名 | 海鮮ちゃんぽん風 |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2022/6/14（火） |
2022/6/14のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、「海鮮ちゃんぽん風」のレシピが紹介されました。
海鮮ちゃんぽん風の材料(作りやすい量)
| ミックス野菜 | 50g |
| 豚バラ肉 | 40g |
| シーフードミックス | 60g |
| 水 | 150ml |
| 鶏ガラスープの素 | 小さじ2 |
| オイスターソース | 小さじ1 |
| ごま油 | 大さじ2 |
| 塩コショウ | ふたつまみ |
| 牛乳 | 100ml |
| 魚麺 | 120g |
海鮮ちゃんぽん風の作り方
- 耐熱容器にミックス野菜(50g)豚バラ肉(40g)シーフードミックス(60g)水(150ml)鶏ガラスープの素(小さじ 2)オイスターソース(小さじ 1)を入れ混ぜます
- ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で 3 分加熱
- 2にごま油(大さじ 2)塩コショウ(ふたつまみ)牛乳(100ml)魚麺(120g)を入れ、さらに電子レンジ(600W)で 3 分加熱します
- 器に盛り付けたら完成です。
POINT
スケトウダラさんの速筋タンパクは筋肉増強に効果的と言われています。
