さばの食材を使った料理レシピをご紹介します
さばを使った料理レシピをご紹介します。テレビ番組で紹介された人気レシピや家庭で簡単に作れるメニューを厳選。炒める、煮る、揚げる、和えるなど、調理方法もさまざまで、毎日の献立にすぐ活かせる内容ばかりです。冷蔵庫にさばが残っているときや、定番料理に飽きたときのアレンジにもおすすめです。
サバ缶でみそキムチスープ
| 料理名 | サバ缶でMISOキムチスープ |
| 番組名 | 土曜はナニする |
| 料理人 | Atsushi(あつし) |
| 放送局 | 関西テレビ |
| 放送日 | 2022/1/22（土） |
サバとれんこんのチーズマスタードフライ
| 料理名 | 鯖（さば）とれんこんのチーズマスタードフライ |
| 番組名 | おかずのクッキング |
| 料理人 | コウケンテツ |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2022/1/22（土） |
しめ鯖のガーリック焼き
| 料理名 | しめ鯖のガーリック焼き |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2022/1/19（水） |
白菜とさば缶のトマト煮
| 料理名 | 白菜とさば缶のトマト煮 |
| 番組名 | きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022/1/11（火） |
さばカレーうどん
| 料理名 | サバカレーうどん |
| 番組名 | よじごじDays |
| 料理人 | 長野博 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2022/1/5（水） |
鯖トマ缶釜飯
| 料理名 | 鯖（さば）トマ缶釜飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年12月26日（日） |
アドボ釜飯
| 料理名 | アドボ釜飯 |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年12月26日（日） |
和風チャーハン
| 料理名 | 和風チャーハン |
| 番組名 | サタデープラス |
| 料理人 | 稲垣飛鳥 |
| 放送局 | 毎日放送（TBS) |
| 放送日 | 2021年12月11日（土） |
焼き鯖の混ぜずし
| 料理名 | 焼き鯖の混ぜずし |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 岡本健二 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年11月11日（木） |
さばの揚げギョーザ
| 料理名 | さばの揚げギョーザ |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 石川智之 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年11月9日（火） |
さば缶とにらのパスタ
| 料理名 | さば缶とにらのパスタ |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 石原洋子 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2021年11月8日（月） |
さば缶とトマト缶で作る本格サバカレー
| 料理名 | さば缶とトマト缶で作る本格サバカレー |
| 番組名 | NHKあさイチ |
| 料理人 | 糸原絵里香 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2021年11月1日（月） |
2021年11月1日のNHK系【NHKあさイチ】では、糸原絵里香さんにより「さば缶とトマト缶で作る本格サバカレー」のレシピが紹介されました。人気のオンライン料理教室で時短＆本格的な味を楽しめる一品。煮込み時間５分で、全体通しても１５分あればできるぐらいお手軽＆ヘルシーなカレーレシピです。
さばともやしの中華蒸し
| 料理名 | さばともやしの中華蒸し |
| 番組名 | NHKあさイチ |
| 料理人 | 山野辺仁 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2021年10月19日（火） |
今回の「ハレトケキッチン」では「おかえりモネ」の清原果耶さんをゲストに迎えて、レンジだけで作る特別レシピ（レンチンレシピ）をご紹介。ここでは、中国料理・山野辺仁シェフによる「さばともやしの中華蒸し」の作り方になります。
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さばと小松菜の黒酢炒め
| 料理名 | さばと小松菜の黒酢炒め |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | ワタナベ マキ |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2021年10月18日（月） |
「さばと小松菜の黒酢炒め」の作り方のご紹介です。黒酢を効かせ、さばのクセを抑えて食べやすく！
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ギョまさばのパリッとみそだれ
| 料理名 | ギョまさばのパリッとみそだれ |
| 番組名 | NHKきょうの料理 |
| 料理人 | さかなクン |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2021年10月15日（金） |
「さば」をテーマにここでは、ここではさかなクンにおよる「ギョまさばのパリッとみそだれ」の作り方になります。さばはギョマ油で香りよく焼いて、くせを抑えてコクをプラス！カリッと香ばしい風味に、甘めのみそだれがよく合います。
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さばのすだちしょうがあん
| 料理名 | さばのすだちしょうがあん |
| 番組名 | NHKきょうの料理 |
| 料理人 | 柳原尚之 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2021年10月15日（金） |
「さば」をテーマにここでは、「さばのすだちしょうがあん」の作り方になります。すだち、しょううが、酢で、さっぱりとさわやかなあんに仕上げます。さばのくせを感じさせない、やさしい味わいです。
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サバーリック味噌ラーメン
| 料理名 | サバーリック味噌ラーメン |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年10月10日（日） |
相葉マナブでは、ご当地名産品のアレンジレシピを紹介。ここでは「サバーリック味噌ラーメン」の作り方になります。さばのほぐし身にニンニクと味噌を合わせた青森県の万能調味料「サバーリック味噌」を使った味噌ラーメン。
サバーリック 焦がし味噌チャーハン
| 料理名 | サバーリック 焦がし味噌チャーハン |
| 番組名 | 相葉マナブ |
| 料理人 | 相葉雅紀 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2021年10月10日（日） |
相葉マナブでは、ご当地名産品のアレンジレシピを紹介。ここでは「サバーリック 焦がし味噌チャーハン」の作り方になります。さばのほぐし身にニンニクと味噌を合わせた万能調味料「サバーリック味噌」を使ったチャーハンです。
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