【きょうの料理のレシピ】ぬか漬け ・有元葉子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】ぬか漬け

きょうの料理のレシピ・ぬか漬け

ぬか漬け

料理名 ぬか漬け
番組名 きょうの料理
料理人 有元葉子
放送局 NHK
放送日 2026/6/2(火)
2026/6/2のNHK【きょうの料理】では、有元葉子さんにより「ぬか漬け」のレシピが紹介されました。母から譲り受けた私のぬか床は、かれこれ60年近くたつでしょうか。朝と晩にかき混ぜるのが日課です。日々味わいが変わるので、まるで生き物を育てているような楽しさがあります。

ぬか漬けの材料(つくりやすい分量)

生ぬか 500g
650ml
粗塩 120g
昆布(10cm四方) 2枚
大豆(乾) 1つかみ
捨て漬けする野菜・漬ける野菜 各適量

ぬか漬けの作り方・レシピ

  1. 大きめのボウルにぬかを入れ、粗塩を加えてよく混ぜ合わせます。
  2. 分量の水を少しずつ注いで、手でよくかき混ぜます。
  3. 手でつかむように混ぜ、握って固まるくらいになったら、少しつまんで味見をし、塩加減を確認します。
  4. 大豆と昆布を加えて全体を混ぜ合わせ、容器に移します。
  5. 捨て漬けをする。
    ぬか床に野菜の切れ端などを入れ、毎日かき混ぜて様子を見ます。
    捨て漬けした野菜は1日たってしんなりしたら取り出します。
    これを1~2週間続けるうちに発酵がすすみ、おいしいぬか床になります。
  6. 捨て漬けが終わったら野菜を漬けます。
    きゅうりは粗塩(分量外)を軽くすり込んでぬか床へ。
    なすは粗塩(分量外)を軽くすり込み、縦に1本切り目を入れて開き、ぬか床をはさんでから漬けます。
    そのほかの野菜はぬか床に入る大きさに切って入れます。
  7. ぬか床から取り出した野菜は、表面のぬかを水で洗い流し、水けをきってから食べやすく切ります。
    なすは洗ってから手でしごいて水けを出します。

    POINT

    ●毎日のお手入れ
    ・毎日最低1回はかき混ぜます。空気に触れさせることが大事。上下を返すように大胆にかき混ぜて。
    ・清潔に保つ。容器の外側と内側をぬらした紙タオルなどできれいに拭きます。

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