【きょうの料理】かじきのソテー サルサ添え

かじきのソテー サルサ添え
| 料理名 | かじきのソテー サルサ添え |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | タサン志麻 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/6/3(水) |
かじきのソテー サルサ添えの材料(2人分)
| かじき(切り身) | 2切れ(180g) |
| チリパウダー | 適宜 |
サルサ
| トマト | 2コ(250g) |
| きゅうり | 1/2本(50g) |
| ピーマン | (大)1コ(50g) |
| パプリカ(赤・黄) | 各1/4コ(各50g) |
| パクチー | 1株(青じそ適量でもよい) |
| レモン汁 | 1/2コ分 |
| 塩 | 滴量 |
| こしょう | 少々 |
| 塩・こしょう | 各少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
かじきのソテー サルサ添えの作り方・レシピ
- かじきは塩・こしょう、あればチリパウダーをまぶします。
フライパンにオリーブ油とかじきを入れ、強めの中火にかけます。
横から見て身の厚みの半分くらいの色が白く変わったら上下を返し、サッと焼きます。 - サルサを作ります。
トマトは1cm角に切ります。
きゅうりは5mm角、ピーマン、パプリカは5mm四方に切ります。
パクチーは葉と茎をみじん切りにします。
すべてボウルに入れ、塩、こしょう、レモン汁を加えてよく混ぜます。 - 器に2を敷き、1をのせ、オリーブ油滴量(分量外)を回しかけます。
好みでパクチーの葉(分量外)をのせます。
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