【土曜はナニする】オートミールピザの料理レシピ|おさらいキッチン

【土曜はナニする】オートミールピザ

オートミールピザ

料理名 オートミールピザ
番組名 土曜はナニする
料理人 これぞう
放送局 関西テレビ
放送日 2022/1/15(土)

 

2022/1/15 の関西テレビ系【土曜は何する】予約が取れない10分ティーチャーでは、これぞうさんにより「オートミールピザ」のレシピが紹介されました。粉にしたオートミールをピザ生地に使った超ヘルシーレシピです。

オートミールピザの材料(1人分)

 

オートミール 10g
おからパウダー 5g
片栗粉 小さじ1/2
少々
40ml
オリーブオイル 適量
ピザソース 少々
黄色パプリカ 1/8個
ミニトマト 2個
黒オリーブ 適量
ミックスチーズ 20g
ベビーリーフ 適量
バジル 適量
粗挽き黒こしょう 少々

 

オートミールピザの作り方

 

  1. ハンドブレンダー(ミキサー)でオートミールを細かく砕きます。
  2. 粉化した1におからパウダー(5g)・片栗粉(小1/2)・塩(少々)・水(40ml)を入れよく混ぜ合わせます。
  3. オリーブオイル(適量)をひいたフライパンに20cmほどに伸ばし弱火で3分間焼き、裏返します。
  4. 火を止め3の生地にピザソース(少々)・黄色パプリカ(1/8個)・ミニトマト(2個)・黒オリーブ(適量)・ミックスチーズ(20g)をのせます。
  5. 弱火で5分フタを閉じて蒸し焼きにします。
  6. お好みでベビーリーフ(適量)・バジル(適量)・粗挽き黒こしょう(少々)をかけて完成です。

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