にんじんのレシピ

鶏のカレー炒め

コメント

「簡単スピードメニュー」というテーマで、「鶏のカレー炒め」の作り方の紹介です。「鶏がやわらかい！野菜の甘みも利いていますね。箸が止まらないおいしさです！」と上沼恵美子さん。

(さらに…)

「鶏のカレー炒め」の続きを読む

ポリ袋でなすのぬか漬け

夏はぬか床に最適の季節

番組で反響の大きかったぬか漬けのレシピを３つ紹介。ここでは、「ポリ袋でなすのぬか漬け」の作り方になります。夏はぬか床が程よく発酵し、うまく漬かる季節です。ポリ袋なら少量でもぬか床が作れ、置くスペースもとらず、しかも手入れがラク。昆布や大豆からうまみが出て、香味野菜で風味アップ。

ポリ袋でなすのぬか漬けの材料（作りやすい量）

捨て漬け用野菜は、大根、ニンジンのヘタや皮、大根の葉、キャベツの外葉など、くず野菜でよい。

ぬか床

(さらに…)

「ポリ袋でなすのぬか漬け」の続きを読む

コメント

「アスパラとにんじんの豆腐サラダ」の作り方のご紹介です。

(さらに…)

「アスパラとにんじんの豆腐サラダ」の続きを読む

和風サンラータン

コメント

栗原はるみさんのレシピで野菜たっぷり、さっぱり味の「和風サンラータン」の作り方になります。いつも冷蔵庫にある野菜でつくる気楽なスープです。和風だしとトマトを使うので、酸っぱいだけではなく、素材のうまみも感じられます。

(さらに…)

「和風サンラータン」の続きを読む

あさりの豆乳スープ

コメント

「野菜たっぷり　具だくさんスープ」。ここでは、「あさりの豆乳スープ」の作り方になります。たっぷりの野菜を水で柔らかく煮てから、うまみの出るトマトとあさりを加えます。豆乳は最後に入れて風味を生かすのがコツ。

(さらに…)

「あさりの豆乳スープ」の続きを読む

ひじきのしょうが煮

コメント

ここでは、「ひじきのしょうが煮」の作り方になります。だしは使わず、水で煮て軽く。しょうがをたっぷり入れて、刺激的。濃口を使わず、うす口しょうゆでキレキレ。甘辛いいつものひじき煮とは一味違う一品に仕上げます。

(さらに…)

「ひじきのしょうが煮」の続きを読む

中華風春雨サラダ

コメント

「サラダ・バラエティ」というテーマで、「中華風春雨サラダ」の作り方の紹介です。「具だくさんなのがうれしいですね。レモンがたっぷりなので酸味は強めですが、単なる酸っぱさではなく、さわやかで個性的な味になりますね。クセになるおいしさで、箸が止まりません！」と上沼恵美子さん。

(さらに…)

「中華風春雨サラダ」の続きを読む

もこみち流　チキンとポークのカレーピラフ

コメント

速水もこみちさんが、「もこみち流　チキンとポークのカレーピラフ」を作っておすすめしています！

●２種類の肉を使いボリュームのある一品にする

●数種類のスパイスで香り高いカレーに仕上げる

(さらに…)

「もこみち流　チキンとポークのカレーピラフ」の続きを読む

鶏肉いり豆腐

コメント

ＮＨＫあさイチでは、「鶏肉いり豆腐」の作り方を紹介。

(さらに…)

「鶏肉いり豆腐」の続きを読む

イカのわた焼き

コメント

噂の東京マガジンでは、「イカのわた焼き」をやってTRYです。そこでスタジオでは、船宿割烹「汐風」の大将が味噌バターとねりごまの2種類の味の「イカのわた焼き」を作りました。アルミホイルを使い蒸し焼きにすることで、イカの身が柔らかくなり、味もしみ込みます。ガーリックトーストにのせて食べてもおいしいイカのわた焼きのレシピです。

(さらに…)

「イカのわた焼き」の続きを読む

ポークピラフ

コメント

「バーベキューならではの絶品２品！」ということで、スペアリブ＆ポークピラフのワンプレート料理を紹介。ここでは、「ポークピラフ」の作り方になります。

(さらに…)

「ポークピラフ」の続きを読む

キヌアと赤い野菜のパワーサラダ

コメント

「キヌアと赤い野菜のパワーサラダ」の作り方のご紹介です。

(さらに…)

「キヌアと赤い野菜のパワーサラダ」の続きを読む

もこみち流　アジアスタイル ベジタブルココナツスープ

コメント

速水もこみちさんが、「もこみち流　アジアスタイル ベジタブルココナツスープ」を作っておすすめしています！

●エスニック感を出すためにココナツミルクで煮る

●ライムやパクチーなどを使いエスニック感を演出する

(さらに…)

「もこみち流　アジアスタイル ベジタブルココナツスープ」の続きを読む

新ごぼうと春にんじんのかきあげ

コメント

旬野菜を食べつくそう！ということで香りがよくて柔らかい「新ごぼう」を使った料理を紹介。ここでは、「新ごぼうと春にんじんのかきあげ」の作り方になります。ごぼうとにんじんはピーラーで削ると、すぐに火が通ってカリッカリに揚がります。衣に塩を入れるから天つゆいらずです。

(さらに…)

「新ごぼうと春にんじんのかきあげ」の続きを読む

春にんじんとくるみのサラダ

コメント

旬野菜を食べつくそう！ということでやさしい香り、甘み、色が特徴の「春にんじん」を使った料理を紹介。ここでは、「春にんじんとくるみのサラダ」の作り方になります。にんじんは繊維に沿ってせん切りにすると、長さがそろって食べやすく、歯ごたえも残ります。カリッとしたくるみの食感がアクセント！

(さらに…)

「春にんじんとくるみのサラダ」の続きを読む

春にんじんの酢豚風

コメント

旬野菜を食べつくそう！ということでやさしい香り、甘み、色が特徴の「春にんじん」を使った料理を紹介。ここでは、「春にんじんの酢豚風」の作り方になります。にんじんは揚げずに下ゆでします。調理時間が短くなり、春にんじんの甘みも際立ちます。かたくり粉入りの合わせ調味料で酢豚風の味わいを手軽に仕上げます。

(さらに…)

「春にんじんの酢豚風」の続きを読む

ノン卵マヨネーズのポテトサラダ

コメント

今までたびたび特集されてきたヘルシー料理を当時の映像で紹介。ここでは、白井操さんによる「自家製ノン卵マヨネーズ」で作る「ノン卵マヨネーズのポテトサラダ」の作り方になります。食べ物アレルギーのなかでもいちばん多いといわれる卵のアレルギー。卵を使わない自家製マヨネーズで、子どもたちの大好きな洋風おかずを実現できました。

(さらに…)

「ノン卵マヨネーズのポテトサラダ」の続きを読む

チキンスタッフドソテー

コメント

今までたびたび特集されてきたヘルシー料理を当時の映像で紹介。ここでは、門間和子さんによる「チキンスタッフドソテー」の作り方になります。淡白な鶏むね肉にチーズを加え、味わい豊かに。種類も量もたっぷりのゆで野菜を添えました。

(さらに…)

「チキンスタッフドソテー」の続きを読む

甘塩ざけと野菜のかす煮

コメント

今までたびたび特集されてきたヘルシー料理を当時の映像で紹介。ここでは、村上昭子さんによる「甘塩ざけと野菜のかす煮」の作り方になります。おいしく、安価な魚のアラは、積極的に使いたい食材。さけの頭を使った鍋仕立ての一品は、主菜と汁物をかねた懐かしいおふくろの味です。

(さらに…)

「甘塩ざけと野菜のかす煮」の続きを読む

鶏ひき肉のトロトロ煮

コメント

時短・つくりおき・手軽さのアイデア満載のレシピを、当時の映像で紹介。ここでは、小林カツ代さんによる「鶏ひき肉のトロトロ煮」の作り方になります。ポリポロして案外食べにくいひき肉をトロリと煮て、赤ちゃんから大人までおいしく！家族みんなが満足できる料理が楽しめます。

(さらに…)

「鶏ひき肉のトロトロ煮」の続きを読む