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サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ

サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ

料理名 サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ
番組名 たけしの家庭の医学
料理人 奥薗壽子
放送局 テレビ朝日
放送日 2018年6月26日(火)

 

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名医とつながる!たけしの家庭の医学では、内臓脂肪燃焼効果が期待できる奥薗壽子流最強レシピをご紹介。ここでは、その常備菜サバ缶のたまねぎマリを使ったアレンジレシピ「サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ」の作り方になります。

サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダの材料(1人分)

 

A
サバ缶のたまねぎマリネ 1/2量
春雨 30g
トマト(ざく切り) 1個
B
ナンプラー 小さじ1
ごま油 小さじ1
 
ミント 2g
炒りごま 小さじ1
レモン 1/8カット

 

 

サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダの作り方

1.春雨(30g)をゆでて水に取り、水気をしっかり切ります。

2.Aのサバ缶のたまねぎマリネ(1/2量)・春雨(30g)・トマト(ざく切り 1個)を混ぜ、Bのナンプラー(小さじ1)・ごま油(小さじ1)で味を調えます。

「サバ缶のたまねぎマリネ」=>レシピ参照

3.お好みでミント(2g)と炒りごま(小1)をまぜ、レモン(1/8カット)を添えます。

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