白身魚の桜えびあん

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白身魚の桜えびあん

白身魚の桜えびあん

料理名 白身魚の桜えびあん
番組名 上沼恵美子のおしゃべりクッキング
料理人 岡本健二
ゲスト 草野仁
放送局 テレビ朝日
放送日 2015年10月19日(月)

 

とろみで絡めて

ヘルシークッキング~塩分控えめ~というテーマで、「白身魚の桜えびあん」の作り方のご紹介。薄口でもとろみをつけて絡めることで、味を濃くかんじさせるところがポイント!「おいしいですねぇ。桜えびがあるとなしじゃ全然違うと思う。香ばしさとおいしさと。少しの塩分と。OKです!」と上沼恵美子さん。

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白身魚の桜えびあんの材料(2人分)

 

たら 250g
かぶ 1個
桜えび 10g
水菜 30g
おろししょうが 5g
小麦粉 適量
揚げ油 適量
桜えびあん
だし 400ml
みりん 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
水溶き片栗粉 適量

 

 

白身魚の桜えびあんの作り方

1、たら(250g)は食べやすい大きさに切り、小麦粉(適量)をまぶす。

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2、かぶ(1個)は皮をむいて6等分のくし形に切り、小麦粉(適量)をまぶす。

※たらとかぶに小麦粉をまぶす。

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白身魚の桜えびあん3、かぶとたらは170度の揚げ油(適量)で色づくまで揚げて取り出す。

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白身魚の桜えびあん4、桜えび(10g)を鍋に入れて乾煎りし、香りが出たら、桜えびあんのだし(400ml)、みりん(大2)、しょうゆ(大1)を加えて煮立て、水溶き片栗粉(適量)でとろみをつけ、3cm長さに切った水菜(30g)を加える。

※桜えびは乾煎りして香りを出す。

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白身魚の桜えびあん5、器にたらとかぶを盛り、(4)をかけておろししょうが(5g)をのせて、白身魚の桜えびあんの完成。

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