【きょうの料理のレシピ】ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮 ・コウケンテツ | おさらいキッチン        

【きょうの料理】ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮

きょうの料理のレシピ・ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮

ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮

料理名 ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮
番組名 きょうの料理
料理人 コウケンテツ
放送局 NHK
放送日 2026/7/28(火)
2026/7/28のNHK【きょうの料理】では、コウケンテツさんにより「ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮」のレシピが紹介されました。どんなおかずでにも、旬の野菜をたっぷりととり入れる工夫をするコウさん。苦手な子供が多いゴーヤーは、こっくりと甘みをきかせたみそ味で、鶏手羽元とともに柔らかく煮て、苦みを押さえて食べやすくします。

ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮の材料(4人分)

鶏手羽元 12本(600g)
ゴーヤー (大)1本(250g)
A
しょうが(薄切り)・にんにく(つぶす) 各1かけ分
昆布だし(水1Lに7~8cm四方の昆布1枚入れて冷蔵庫で一晩おく) カップ1+1/2
カップ1/2
B
みりん 大さじ1+1/2
砂糖 大さじ1
みょうが(小口切り) 2コ分
みそ 大さじ3

ゴーヤーと鶏手羽のみそ煮の作り方・レシピ

  1. 手羽元は縦に1本切り目を入れます。
    ゴーヤーは長さを3~4等分に切り、スプーンの柄などでワタと種をくりぬきます。
    ワタが残ったらスプーンでこそげ取り、2cm厚さの輪切りにします。
  2. 鍋にAのしょうが(薄切り)・にんにく(つぶす 各1かけ分)・昆布だし(水1Lに7~8cm四方の昆布1枚入れて冷蔵庫で一晩おく カップ1+1/2)・酒(カップ1/2)を入れて手羽元を加え、強火にかけます。
    煮立ったらアクを取り、真ん中に穴を開けたオーブン用の紙で落としぶたをして弱火にし、10分間ほど煮ます。
  3. 手羽元に火が通ったら、ゴーヤーとBのみりん(大さじ1+1/2)・砂糖(大さじ1)を加えてサッと混ぜ、再び落としぶたをして5分間ほど弱火で煮ます。
  4. 落としぶたを取り、みそを溶き入れます。
    ふたはせずに、時々煮汁をかけながら、煮汁が1/3量になるまで中火で煮詰めます。
    器に盛り、みょうがをのせます。

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