【男子ごはん】オクラのツナ和えのレシピ・国分太一・栗原心平|おさらいキッチン        

【男子ごはん】オクラのツナ和え

男子ごはんのレシピ・オクラのツナ和え

オクラのツナ和え

料理名 オクラのツナ和え
番組名 男子ごはん
料理人 栗原心平
出演者 国分太一
放送局 テレビ東京
放送日 2023/7/16(日)
2023/7/16のテレビ東京系【男子ごはん】では、栗原心平さんにより「オクラのツナ和え」のレシピが紹介されました。冷酒に合う夏のおつまみよりさっと湯がいたオクラにツナ衣を和えた一品です。

オクラのツナ和えの材料(2~3人分)

オクラ 1袋
ツナ缶(オイル) 小1缶
a
しょうゆ、酢 各大さじ1
砂糖 小さじ1/2
少々
刻み海苔 適量

オクラのツナ和えの作り方・レシピ

  1. オクラ1袋はヘタの先とガクを切り落とし、塩少々を加えた熱湯で30秒程茹でます。
    ザルにあげ水に取って冷まし、水気をきって縦半分に切ります。
  2. ボウルにaのしょうゆ、酢各大さじ1、砂糖小さじ1/2、缶汁を切ったツナ(オイル)小1缶を入れてよく混ぜます。
    1を加えて和えます。
  3. 器に盛って刻み海苔適量を散らします。

【男子ごはん】で紹介された他のレシピ

その他の【男子ごはん】の料理レシピはこちら=>男子ごはん

オクラの人気レシピ

第1位

オクラがんもどきトロトロあん

オクラがんもどきトロトロあん

夏野菜で極ウマ簡単おかず!ということで、まんぷくキッチンでは、がんもどきを手作りしていました。 ・・・

第2位

オクラたっぷりカレー

オクラたっぷりカレー

旬のオクラをふんだんに加えたキーマカレー風をモコズキッチンでは紹介していました。オクラが主役の ・・・

第3位

オクラの豚バラ巻き梅風味

オクラの豚バラ巻き梅風味

オクラを切る必要も下茹でする必要もなく、ただ巻きつけてグリルで焼くだけ!とっても簡単です。味の ・・・

第4位

オクラいか納豆

オクラいか納豆

夏野菜のオクラと納豆を合わせました。イカも加えてより人気の味に仕上げています。ネバネバ食感で、 ・・・

その他のオクラのレシピはこちら => オクラのレシピ

食材からレシピを検索

料理ジャンル別レシピ

ページの先頭へ