【どさんこワイド179のレシピ】白菜とツナのお手軽和え ・奥様ここでもう一品・星澤幸子 | おさらいキッチン        

【どさんこワイド179】白菜とツナのお手軽和え

どさんこワイド179のレシピ・白菜とツナのお手軽和え

白菜とツナのお手軽和え

料理名 白菜とツナのお手軽和え
番組名 どさんこワイド179
コーナー 奥様ここでもう一品
料理人 星澤幸子
放送局 札幌テレビ
放送日 2026/1/21(水)
2026/1/21の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「白菜とツナのお手軽和え」のレシピが紹介されました。野菜は丸ごと買うと栄養も逃がさず、経済的で、無くなるまで存分に使えて便利です。

白菜とツナのお手軽和えの材料(2人分)

白菜 200g
小さじ1/2杯
ピーマン 1個
乾燥ワカメ 2g
ツナ缶(ノンオイル) 1缶
白ゴマ 大さじ1杯
調味料
大さじ1杯
しょうゆ 小さじ1杯
コショウ 少々

白菜とツナのお手軽和えの作り方・レシピ

  1. 白菜は、水に放してパリッとさせ、葉先と元の方を分けて4〜5cm長さの細切りにします。
    分量の塩をまぶして、しんなりさせ、出てきた水分はしぼります。
  2. ピーマンは千切り、乾燥ワカメはぬるま湯で戻して水気を切ります。
  3. ボウルに、調味料の酢(大さじ1杯)・しょうゆ(小さじ1杯)・コショウ(少々)を合わせます。
  4. 3のボウルに白菜、ツナ、ピーマン、ワカメ、白ゴマを入れ、さっくり混ぜて盛ります。

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