
白菜とツナのお手軽和え
| 料理名 |
白菜とツナのお手軽和え |
| 番組名 |
どさんこワイド179 |
| コーナー |
奥様ここでもう一品 |
| 料理人 |
星澤幸子 |
| 放送局 |
札幌テレビ |
| 放送日 |
2026/1/21(水) |
2026/1/21の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、
星澤幸子さんにより「
白菜とツナのお手軽和え」のレシピが紹介されました。野菜は丸ごと買うと栄養も逃がさず、経済的で、無くなるまで存分に使えて便利です。
白菜とツナのお手軽和えの材料(2人分)
| 白菜 |
200g |
| 塩 |
小さじ1/2杯 |
| ピーマン |
1個 |
| 乾燥ワカメ |
2g |
| ツナ缶(ノンオイル) |
1缶 |
| 白ゴマ |
大さじ1杯 |
調味料
| 酢 |
大さじ1杯 |
| しょうゆ |
小さじ1杯 |
| コショウ |
少々 |
白菜とツナのお手軽和えの作り方・レシピ
- 白菜は、水に放してパリッとさせ、葉先と元の方を分けて4〜5cm長さの細切りにします。
分量の塩をまぶして、しんなりさせ、出てきた水分はしぼります。
- ピーマンは千切り、乾燥ワカメはぬるま湯で戻して水気を切ります。
- ボウルに、調味料の酢(大さじ1杯)・しょうゆ(小さじ1杯)・コショウ(少々)を合わせます。
- 3のボウルに白菜、ツナ、ピーマン、ワカメ、白ゴマを入れ、さっくり混ぜて盛ります。