オクラのレシピ：豆腐ときのこの中華スープ
豆腐ときのこの中華スープ
| 料理名 | 豆腐ときのこの中華スープ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 有賀薫 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、有賀薫さんにより「豆腐ときのこの中華スープ」のレシピが紹介されました。体を心をいたわるご自愛スープ
オクラの食材料理レシピ（38210）
オクラを使った料理レシピをご紹介します。テレビ番組で紹介された人気レシピや家庭で簡単に作れるメニューを厳選。炒める、煮る、揚げる、和えるなど、調理方法もさまざまで、毎日の献立にすぐ活かせる内容ばかりです。冷蔵庫にオクラが残っているときや、定番料理に飽きたときのアレンジにもおすすめです。
オクラのレシピ：塩きのこ
塩きのこ
| 料理名 | 塩きのこ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 有賀薫 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、有賀薫さんによりスープのもと「塩きのこ」のレシピが紹介されました。体を心をいたわるご自愛スープ
オクラのレシピ：なめコンソメ
なめコンソメ
| 料理名 | なめコンソメ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 有賀薫 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、有賀薫さんにより「なめコンソメ」のレシピが紹介されました。コンソメを使わない！体を心をいたわるご自愛スープ
オクラのレシピ：焼きブロッコリーのスープ
焼きブロッコリーのスープ
| 料理名 | 焼きブロッコリーのスープ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 有賀薫 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、有賀薫さんにより「焼きブロッコリーのスープ」のレシピが紹介されました。体を心をいたわるご自愛スープ
オクラのレシピ：トマトジュースのスープ
トマトジュースのスープ
| 料理名 | トマトジュースのスープ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 野崎洋光 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、野崎洋光さんにより究極の一分スープ 「トマトジュースのスープ」のレシピが紹介されました。体を心をいたわるご自愛スープ
オクラのレシピ：豆乳スープ
豆乳スープ
| 料理名 | 豆乳スープ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 野崎洋光 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、野崎洋光さんにより究極の1分スープ「豆乳スープ」のレシピが紹介されました。体を心をいたわるご自愛スープ
オクラのレシピ：さば缶のスープ
さば缶のスープ
| 料理名 | さば缶のスープ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 野崎洋光 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、野崎洋光さんにより究極の1分スープ 「さば缶のスープ」のレシピが紹介されました。体を心をいたわるご自愛スープ
オクラのレシピ：食べるアホトマスープ
食べるアホトマスープ
| 料理名 | 食べるアホトマスープ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 平野レミ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11のNHK系【あさイチ】では、平野レミさんにより「食べるアホトマスープ」のレシピが紹介されました。体を心をいたわるご自愛スープ
オクラのレシピ：豚肉ともやしのチリソース
オクラのレシピ：鯛ソテー クリームソース
鯛ソテー クリームソース
| 料理名 | 鯛ソテー クリームソース |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 小林まさみ |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/12（木） |
2026/3/12の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、小林まさみさんにより「鯛ソテー クリームソース」のレシピが紹介されました。生クリームにナンプラーを加えた濃厚な味わいの鯛ソテーです。
オクラのレシピ：高野豆腐とベーコンの炒め物
オクラのレシピ：ペンネアラビアータ
ペンネアラビアータ
| 料理名 | ペンネアラビアータ |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 小林まさみ |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、小林まさみさんにより「ペンネアラビアータ」のレシピが紹介されました。玉ねぎはすりおろして口当たりよく
オクラのレシピ：ワカメとキャベツの蒸し煮
ワカメとキャベツの蒸し煮
| 料理名 | ワカメとキャベツの蒸し煮 |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2026/3/11（水） |
2026/3/11の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「ワカメとキャベツの蒸し煮」のレシピが紹介されました。毎日食べたい納豆とキャベツを組み合わせた温サラダ。生でよりもたくさん食べられ、満足感たっぷりの何度でも作りたくなる一品です。
オクラのレシピ：シイタケと煮干しの佃煮
シイタケと煮干しの佃煮
| 料理名 | シイタケと煮干しの佃煮 |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2026/3/10（火） |
2026/3/10の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「シイタケと煮干しの佃煮」のレシピが紹介されました。この佃煮を常備して少しずつ食べ続けたいものです。
オクラのレシピ：万能黒酢ダレ
万能黒酢ダレ
| 料理名 | 万能黒酢ダレ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 山本千織 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/9（月） |
2026/3/9のNHK系【あさイチ】では、山本千織さんにより「万能黒酢ダレ」のレシピが紹介されました。肉団子や豚バラ肉、鶏の唐揚げなどの味付けに重宝します。
オクラのレシピ：モヤシとキウイの甘酢漬け
モヤシとキウイの甘酢漬け
| 料理名 | モヤシとキウイの甘酢漬け |
| 番組名 | ノンストップ |
| コーナー | 笠原将弘のおかず道場 |
| 料理人 | 笠原将弘 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/10（火） |
オクラのレシピ：ミステリーフレーバーシュークリーム
オクラのレシピ：ゆで塩さばのみそ薬味がけ
ゆで塩さばのみそ薬味がけ
| 料理名 | ゆで塩さばのみそ薬味がけ |
| 番組名 | あさイチ |
| コーナー | みんな！ゴハンだよ |
| 料理人 | 小田真規子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/10（火） |
2026/3/10のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、小田真規子さんにより「ゆで塩さばのみそ薬味がけ」のレシピが紹介されました。ゆでた塩さばにしっかり味の薬味だれをかけるだけ！
オクラのレシピ：ゆで塩さばの和風マリネ
ゆで塩さばの和風マリネ
| 料理名 | ゆで塩さばの和風マリネ |
| 番組名 | あさイチ |
| コーナー | みんな！ゴハンだよ |
| 料理人 | 小田真規子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/10（火） |
2026/3/10のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、小田真規子さんにより「ゆで塩さばの和風マリネ」のレシピが紹介されました。冷やしても美味しい。塩さばはゆでるだけでＯＫ！シャキシャキ野菜を混ぜた和風たれをかけていただきます。
オクラのレシピ：いちごパフェ
いちごパフェ
| 料理名 | いちごパフェ |
| 番組名 | グレーテルのかまど |
| 料理人 | 瀬戸康史 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/9（月） |
2026/3/9のNHK【グレーテルのかまど】では、瀬戸康史さんにより「いちごパフェ」のレシピが紹介されました。連載終了後も人気の漫画『銀魂』。主役銀時の大好物が、いちご牛乳と週に一度のお楽しみといういちごののったパフェ。
