アスパラガスのレシピ：粒マスタードで！減塩ラタトゥイユ
粒マスタードで！減塩ラタトゥイユ
| 料理名 | 粒マスタードで！減塩ラタトゥイユ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 青木敦子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、青木敦子さんにより「粒マスタードで！減塩ラタトゥイユ」のレシピが紹介されました。１人分の塩分量は0.7g。粒マスタードの酸味が野菜の甘みやうまみを引き立ててくれます。
アスパラガスの食材料理レシピ（35888）
アスパラガスを使った料理レシピをご紹介します。テレビ番組で紹介された人気レシピや家庭で簡単に作れるメニューを厳選。炒める、煮る、揚げる、和えるなど、調理方法もさまざまで、毎日の献立にすぐ活かせる内容ばかりです。冷蔵庫にアスパラガスが残っているときや、定番料理に飽きたときのアレンジにもおすすめです。
アスパラガスのレシピ：ラー油で減塩！まぐろとアボカドのポキ丼
ラー油で減塩！まぐろとアボカドのポキ丼
| 料理名 | ラー油で減塩！まぐろとアボカドのポキ丼 |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 青木敦子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、青木敦子さんにより「ラー油で減塩！まぐろとアボカドのポキ丼」のレシピが紹介されました。１人分の塩分量は0.5g。マグロにラー油を合わせることで、辛味だけではなくコクのある味わいに仕上がります。
アスパラガスのレシピ：トマトケチャップを使った減塩豚汁
トマトケチャップを使った減塩豚汁
| 料理名 | トマトケチャップを使った減塩豚汁 |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 安東芳理 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、安東芳理さんにより「トマトケチャップを使った減塩豚汁」のレシピが紹介されました。みそを通常の半分にし、その分トマトケチャップを使うことで減塩しています。
アスパラガスのレシピ：減塩オムライス
減塩オムライス
| 料理名 | 減塩オムライス |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 小田真規子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、小田真規子さんにより「減塩オムライス」のレシピが紹介されました。１人分の塩分量は2.0g。ケチャップライスにしないことで調味料を減らすことができ、減塩できます。
アスパラガスのレシピ：減塩肉じゃが
減塩肉じゃが
| 料理名 | 減塩肉じゃが |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 小田真規子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、小田真規子さんにより「減塩肉じゃが」のレシピが紹介されました。１人分の塩分量は1.4g。煮汁を少なくして作るのがポイント１
アスパラガスのレシピ：減塩さばのミルクみそ煮
減塩さばのミルクみそ煮
| 料理名 | 減塩さばのミルクみそ煮 |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 橋本育美 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、橋本育美さんにより「減塩さばのミルクみそ煮」のレシピが紹介されました。牛乳のコクとみその相性が抜群で、減塩感を感じさせない一品です。牛乳を使うことで、さばの臭みを軽減する効果もあります。
アスパラガスのレシピ：減塩きんぴらごぼう
減塩きんぴらごぼう
| 料理名 | 減塩きんぴらごぼう |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 橋本育美 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、橋本育美さんにより「減塩きんぴらごぼう」のレシピが紹介されました。しょうゆの量を抑えつつも、粉チーズのコクにより満足感ある仕上がりです。
アスパラガスのレシピ：減塩 鶏のから揚げ
減塩 鶏のから揚げ
| 料理名 | 減塩 鶏のから揚げ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 加藤綾菜 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】ツイQ楽ワザでは、加藤茶さんの奥様・加藤綾菜さんにより「減塩 鶏のから揚げ」のレシピが紹介されました。減塩しながらも、しょうがとにんにくの風味が効いていて、満足感がある一品です。
アスパラガスのレシピ：カレー粉入り減塩みそ汁
カレー粉入り減塩みそ汁
| 料理名 | カレー粉入り減塩みそ汁 |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 加藤綾菜 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】ツイQ楽ワザでは、加藤茶さんの奥様・加藤綾菜さんにより「カレー粉入り減塩みそ汁」のレシピが紹介されました。みそを少なめにした分、カレー粉を加えることで、満足感をアップ！
アスパラガスのレシピ：減塩オイスターソース炒め
減塩オイスターソース炒め
| 料理名 | 減塩オイスターソース炒め |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 加藤綾菜 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】ツイQ楽ワザでは、加藤茶さんの奥様・加藤綾菜さんにより「減塩オイスターソース炒め」のレシピが紹介されました。１人分の塩分量は1.2gと少なめながら、しっかりした味付けでご飯が進む一品です。しょうゆを減らした分、オイスターソースのうまみでカバーしています。
アスパラガスのレシピ：きのこソース ハンバーグステーキ
きのこソース ハンバーグステーキ
| 料理名 | きのこソース ハンバーグステーキ |
| 番組名 | あさイチ |
| コーナー | みんな！ゴハンだよ |
| 料理人 | 大宮勝雄 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK系【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、大宮勝雄さんにより「きのこソース ハンバーグステーキ」のレシピが紹介されました。”ステーキ感”が感じられる洋食店のハンバーグです。
アスパラガスのレシピ：大根のベーコン巻き
大根のベーコン巻き
| 料理名 | 大根のベーコン巻き |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「大根のベーコン巻き」のレシピが紹介されました。この料理は巻く事で美味しさや食べやすさが表現できます。少し面倒なようですが、作り方は楽です。
アスパラガスのレシピ：アスパラとちくわのみそごまあえ
アスパラとちくわのみそごまあえ
| 料理名 | アスパラとちくわのみそごまあえ |
| 番組名 | ひるまえほっと |
| 料理人 | 重信初江 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK【ひるまえほっと】では、重信初江さんにより「アスパラとちくわのみそごまあえ」のレシピが紹介されました。ごまの香りと食感が存分に楽しめるあえもの。アスパラガスは、はかま（茎についた三角の部分）が焦げるくらいまで焼きます。 フライパンで焼く場合は水分が出やすいのでオリーブ油を半分にして調整してください。
アスパラガスのレシピ：豚肉と新じゃがの甘辛煮
豚肉と新じゃがの甘辛煮
| 料理名 | 豚肉と新じゃがの甘辛煮 |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 料理人 | 和田明日香 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、和田明日香さんにより「豚肉と新じゃがの甘辛煮」のレシピが紹介されました。
アスパラガスのレシピ：菜の花のチーズ焼き
菜の花のチーズ焼き
| 料理名 | 菜の花のチーズ焼き |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 料理人 | 和田明日香 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、和田明日香さんにより「菜の花のチーズ焼き」のレシピが紹介されました。
アスパラガスのレシピ：春キャベツのお好み焼き風
春キャベツのお好み焼き風
| 料理名 | 春キャベツのお好み焼き風 |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 料理人 | 和田明日香 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、和田明日香さんにより「春キャベツのお好み焼き風」のレシピが紹介されました。
アスパラガスのレシピ：ネギ味噌ディップソース
ネギ味噌ディップソース
| 料理名 | ネギ味噌ディップソース |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 料理人 | 和田明日香 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、和田明日香さんにより「ネギ味噌ディップソース」のレシピが紹介されました。
アスパラガスのレシピ：和田流 新玉ねぎと豆腐のサラダ
和田流 新玉ねぎと豆腐のサラダ
| 料理名 | 和田流 新玉ねぎと豆腐のサラダ |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 料理人 | 和田明日香 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、和田明日香さんにより「和田流 新玉ねぎと豆腐のサラダ」のレシピが紹介されました。
アスパラガスのレシピ：長芋と梅の海苔和え
長芋と梅の海苔和え
| 料理名 | 長芋と梅の海苔和え |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 料理人 | 和田明日香 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のテレビ朝日系【家事ヤロウ】では、和田明日香さんにより「長芋と梅の海苔和え」のレシピが紹介されました。
アスパラガスのレシピ：いろとりどりのオープンサンド
いろとりどりのオープンサンド
| 料理名 | いろとりどりのオープンサンド |
| 番組名 | ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/4（火） |
2023/4/4のNHK【ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン】では、「いろとりどりのオープンサンド」のレシピが紹介されました。
