【きょうの料理のレシピ】スパイシーそぼろのサラダ ・有元葉子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】スパイシーそぼろのサラダ

きょうの料理のレシピ・スパイシーそぼろのサラダ

スパイシーそぼろのサラダ

料理名 スパイシーそぼろのサラダ
番組名 きょうの料理
料理人 有元葉子
放送局 NHK
放送日 2023/5/8(月)
2023/5/8のNHK【きょうの料理】では、有元葉子さんにより「スパイシーそぼろのサラダ」のレシピが紹介されました。スパイス風味のひき肉が味のアクセントになり、野菜がたっぷり食べられます。スパイスはすべて加えなくても、好みのものだけでもかまいません。

スパイシーそぼろのサラダの材料(2~3人分)

合いびき肉 200g
新たまねぎ 1コ(100g)
トマト 3コ
A
にんにく・しょうが(各みじん切り) 各大さじ1
B
クミンパウダー・クローブパウダー・コリアンダーパウダー 各小さじ1(なければカレー粉でもよい/量は好みで調整する)
粉とうがらし(粗びき) 少々
●オリーブ油・しょうゆ・酢

スパイシーそぼろのサラダの作り方・レシピ

  1. たまねぎとトマトは、それぞれ6等分のくし形に切ります。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ2~3を弱火で熱し、Aのにんにく・しょうが(各みじん切り 各大さじ1)を入れて炒めます。
    香りがたったらひき肉を加えて中火にし、肉汁が透明になってひき肉がパチパチとはねるまで、ほぐしながらよく炒めます。
  3. Bのクミンパウダー・クローブパウダー・コリアンダーパウダー(各小さじ1(なければカレー粉でもよい/量は好みで調整する))・粉とうがらし(粗びき 少々)を加えて混ぜ合わせ、しょうゆ大さじ1を加えます。しょうゆがフツフツとしてきたら火を止めます。
  4. ボウルに1を入れて3を肉汁ごと加え、酢大さじ1を加えてあえます。

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