【きょうの料理のレシピ】ひたし豆と鶏肉のチャーハン ・栗原はるみ | おさらいキッチン        

【きょうの料理】ひたし豆と鶏肉のチャーハン

きょうの料理のレシピ・ひたし豆と鶏肉のチャーハン

ひたし豆と鶏肉のチャーハン

料理名 ひたし豆と鶏肉のチャーハン
番組名 きょうの料理
料理人 栗原はるみ
放送局 NHK
放送日 2026/3/11(水)
2026/3/11のNHK【きょうの料理】では、栗原はるみさんにより「ひたし豆と鶏肉のチャーハン」のレシピが紹介されました。ひたし豆を使って私がよくつくるのが、このチャーハン。大豆の食感がアクセントに。調味料をトロッとするまで煮詰めてから加えると、ご飯がベチャッとせず、本格的な味に仕上がります。

ひたし豆と鶏肉のチャーハンの材料(3~4人分)

大豆のひたし豆 約100g
ご飯(温かいもの) 400g
鶏もも肉 1/2枚(150g)
ねぎ(青い部分も含む) 70g
A
しょうゆ カップ1/4
砂糖・紹興酒 各小さじ1
パクチー・漬物 各適宜
サラダ油 大さじ1
塩・こしょう 各少々

ひたし豆と鶏肉のチャーハンの作り方・レシピ

  1. 小鍋にAのしょうゆ(カップ1/4)・砂糖・紹興酒(各小さじ1)・を入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして5~8分間煮詰めます。
    大さじ2くらいになったら火を止めます。
  2. ねぎは縦半分に切ってから7~8mm幅に切ります。
    鶏肉は1cm角に切ります。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱して鶏肉を炒め、全体がカリッとしてきたらねぎを加えて炒め合わせます。
    ご飯を加えてパラパラになるまで炒めたら、1を大さじ1~1/2~2加えて手早く混ぜ、塩・こしょうで味を調えます。
    最後に汁気をきった大豆のひたし豆を加えて混ぜます。
    器に盛り、好みでパクチーと漬物を添えます。

    POINT

    「大豆のひたし豆」=>レシピはこちら

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