【きょうの料理のレシピ】さばみそ ・本田明子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】さばみそ

きょうの料理のレシピ・さばみそ

さばみそ

料理名 さばみそ
番組名 きょうの料理
料理人 本田明子
放送局 NHK
放送日 2026/1/21(水)
2026/1/21のNHK系【きょうの料理】では、本田明子さんにより「さばみそ」のレシピが紹介されました。甘い煮汁でさばをふっくら煮て、みそは最後にチャチャっと溶かすだけの失敗しない「さばみそ」レシピ。

さばみその材料(2人分)

さば(切り身) 2切れ
針しょうが(しょうがのせん切り/しょうがも甘酢漬けも可) 少々
●塩・みそ
煮汁
カップ3/4
大さじ2
みりん 大さじ4~5(好みの甘さに調整する)

さばみその作り方・レシピ

  1. さばは紙タオルで水けを拭きます。
    血合いがついていたら、3%の塩水(水カップ1に対し塩小さじ1程度)で軽く洗い、水けを拭き取ります。
  2. 程よい大きさの鍋に煮汁の水(カップ3/4)・酒(大さじ2)・みりん(大さじ4~5(好みの甘さに調整する))を入れ、中火で煮立たせます。
    フツフツとしてきたらさばを加え、ふたを少しずらしてのせて強めの中火で5~6分間煮ます。
  3. 火を止めて【煮汁】にみそ大さじ2弱を加え、溶かします。
    鍋が小さくて溶きにくいときは、ボウルなどに少量の【煮汁】をとり、みそを溶いてから加えてもよい。
  4. 強めの中火にかけ、【煮汁】をさばに回しかけてひと煮立ちさせます。
    火を止めてさばを取り出し、器に盛ります。
  5. 【煮汁】を中火にかけ、程よいとろみ具合に煮詰めたら、さばにかけます。
    針しょうがを添えます。

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