オクラの食材料理レシピ（35884）
オクラを使った料理レシピをご紹介します。テレビ番組で紹介された人気レシピや家庭で簡単に作れるメニューを厳選。炒める、煮る、揚げる、和えるなど、調理方法もさまざまで、毎日の献立にすぐ活かせる内容ばかりです。冷蔵庫にオクラが残っているときや、定番料理に飽きたときのアレンジにもおすすめです。
オクラのレシピ：しっとり鶏胸肉 ねぎピーナッツだれ
しっとり鶏胸肉 ねぎピーナッツだれ
| 料理名 | しっとり鶏胸肉 ねぎピーナッツだれ |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | ワタナベマキ |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/18（金） |
2025/7/18の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、ワタナベマキさんにより「しっとり鶏胸肉 ねぎピーナッツだれ」のレシピが紹介されました。『ねぎピーナッツだれ』は、麺にからめたり、トマトなどの野菜にかけるのもおすすめです。
オクラのレシピ：甘長唐辛子とイカのソテー
オクラのレシピ：豚ひきとセロリの春雨炒め
豚ひきとセロリの春雨炒め
| 料理名 | 豚ひきとセロリの春雨炒め |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | ワタナベマキ |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/17（木） |
2025/7/17の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、ワタナベマキさんにより「豚ひきとセロリの春雨炒め」のレシピが紹介されました。セロリの葉を加えたらさっと炒め合わせて、火を通しすぎないのがポイントです。
オクラのレシピ：焼きうどん
焼きうどん
| 料理名 | 焼きうどん |
| 番組名 | 昼めし旅 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15のテレビ東京系【昼めし旅】では、「焼きうどん」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：ピーマンと豚肉の味噌炒め
ピーマンと豚肉の味噌炒め
| 料理名 | ピーマンと豚肉の味噌炒め |
| 番組名 | 昼めし旅 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15のテレビ東京系【昼めし旅】では、「ピーマンと豚肉の味噌炒め」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：トマトソースのパンケーキ
トマトソースのパンケーキ
| 料理名 | トマトソースのパンケーキ |
| 番組名 | 昼めし旅 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15のテレビ東京系【昼めし旅】では、「トマトソースのパンケーキ」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：キャベツと生姜のミルフィーユ
キャベツと生姜のミルフィーユ
| 料理名 | キャベツと生姜のミルフィーユ |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2025/7/16（水） |
2025/7/16の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「キャベツと生姜のミルフィーユ」のレシピが紹介されました。キャベツに、たっぷりのショウガとちりめんじゃこを挟んで蒸し煮にします。
オクラのレシピ：甘酢トマト
甘酢トマト
| 料理名 | 甘酢トマト |
| 番組名 | 昼めし旅 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/14（月） |
2025/7/14のテレビ東京系【昼めし旅】では、「甘酢トマト」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：ナスとキノコの揚げ浸し
ナスとキノコの揚げ浸し
| 料理名 | ナスとキノコの揚げ浸し |
| 番組名 | 昼めし旅 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/14（月） |
2025/7/14のテレビ東京系【昼めし旅】では、「ナスとキノコの揚げ浸し」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：きゅうりの新生姜和え
きゅうりの新生姜和え
| 料理名 | きゅうりの新生姜和え |
| 番組名 | 昼めし旅 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/14（月） |
2025/7/14のテレビ東京系【昼めし旅】では、「きゅうりの新生姜和え」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：わかめオムレツ
わかめオムレツ
| 料理名 | わかめオムレツ |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | 藤井恵 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、藤井恵さんにより「わかめオムレツ」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：もやしハンバーグ
もやしハンバーグ
| 料理名 | もやしハンバーグ |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | 藤井恵 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、藤井恵さんにより「もやしハンバーグ」のレシピが紹介されました。レンチンしたもやしを加えてヘルシー＆夏バテ予防
オクラのレシピ：おくらと大葉のだし風
おくらと大葉のだし風
| 料理名 | おくらと大葉のだし風 |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | 藤井恵 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、藤井恵さんにより「おくらと大葉のだし風」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：ナスの田舎煮
ナスの田舎煮
| 料理名 | ナスの田舎煮 |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | 藤井恵 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、藤井恵さんにより「ナスの田舎煮」のレシピが紹介されました。藤井家で40年作り続けている常備菜レシピ
オクラのレシピ：枝豆きゅうりみょうがのしょうゆ漬け
枝豆きゅうりみょうがのしょうゆ漬け
| 料理名 | 枝豆きゅうりみょうがのしょうゆ漬け |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | 藤井恵 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、藤井恵さんにより「枝豆きゅうりみょうがのしょうゆ漬け」のレシピが紹介されました。藤井家の常備菜レシピ。
オクラのレシピ：キウイ黒酢ドリンク
キウイ黒酢ドリンク
| 料理名 | キウイ黒酢ドリンク |
| 番組名 | なないろ日和！ |
| 料理人 | ほりえさわこ |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15のテレビ東京系【なないろ日和！】では、ほりえさわこさんにより「キウイ黒酢ドリンク」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：夏野菜と大豆のラタトゥイユパスタ
夏野菜と大豆のラタトゥイユパスタ
| 料理名 | 夏野菜と大豆のラタトゥイユパスタ |
| 番組名 | なないろ日和！ |
| 料理人 | ほりえさわこ |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15のテレビ東京系【なないろ日和！】では、ほりえさわこさんにより「夏野菜と大豆のラタトゥイユパスタ」のレシピが紹介されました。
オクラのレシピ：ブリの照り煮
ブリの照り煮
| 料理名 | ブリの照り煮 |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | きじまりゅうた |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、きじまりゅうたさんにより「ブリの照り煮」のレシピが紹介されました。スチームバッグを使ったレンチンレシピ。
オクラのレシピ：ナスとじゃこの煮物
ナスとじゃこの煮物
| 料理名 | ナスとじゃこの煮物 |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | きじまりゅうた |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/15（火） |
2025/7/15の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、きじまりゅうたさんにより「ナスとじゃこの煮物」のレシピが紹介されました。スチームバッグを使った簡単レシピ。
