【きょうの料理のレシピ】アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め ・関岡弘美 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め

きょうの料理のレシピ・アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め

アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め

料理名 アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め
番組名 きょうの料理
料理人 関岡弘美
放送局 NHK
放送日 2026/3/3(火)
2026/3/3のNHK【きょうの料理】では、関岡弘美さんにより「アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め」のレシピが紹介されました。シャキッとしたアスパラとスナップえんどうに、えびのプリプリ感を合わせて。えびのうまみがにんにくの香りで引き立ちます。軽やかながら、大満足の食べ応えです!

アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒めの材料(2人分)

えび(無頭/殻付き) 10匹
A
白ワイン 大さじ2
小さじ1
グリーンアスパラガス 4本(100g)
スナップえんどう 100g
にんにく(みじん切り) 1かけ分
●塩・オリーブ油・こしょう

アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒めの作り方・レシピ

  1. えびは殻をむき、背ワタを取ってAの白ワイン(大さじ2)・塩(小さじ1)をもみ込みます。
    冷水で洗い、紙タオルなどで水けを拭きます。
    アスパラガスは根元を切り落として下半分の皮をむき、5cm長さの斜め切りにします。
    スナップえんどうは筋を取ります。
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を入れてスナップえんどうを1分間ほどゆで、ざるに上げます。
  2. フライパンにオリーブ油1/2を中火で熱し、えびを入れて炒めます。
    えびの色が赤く変わったらアスパラを加え、1分間ほど炒め合わせます。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ1/2とにんにくを加えてさらに炒めます。
    香りがたったらスナップえんどうも加え、サッと炒めます。
    塩・こしょう各適量で味を調えます。

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