【ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン】かいそうまぜまぜサラダ
かいそうまぜまぜサラダ
| 料理名 | かいそうまぜまぜサラダ |
| 番組名 | ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2020年3月31日（火） |
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ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルンでは「かいそうまぜまぜサラダ」の作り方を紹介。
かいそうまぜまぜサラダの材料(4人分)
| サニーレタス | 80g |
| ツナ(かんづめ) | 70g |
| わかめ(生) | 60g |
| アボカド | 1/2こ |
| ミニトマト | 6こ |
| きゅうり | 1/2本 |
| のり | 1/2枚 |
| いりごま(白) | 大さじ1/2 |
| オリーブ油 | 大さじ1と1/2 |
| ポン酢しょうゆ | 大さじ1と1/3 |
かいそうまぜまぜサラダの作り方
1、サニーレタス(80g)は冷水に10分くらいひたし、しゃきっとさせます。水気をペーパータオルでふきとり、食べやすい大きさにちぎります。
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2、わかめ(生 60g)は3cmはばに切ります。
ツナ(かんづめ 70g)は汁気を切ります。
アボカド(1/2こ)はスプーンで実をすくいます。
ミニトマト(6こ)は半分に切ります。
きゅうり(1/2本)は皮の表面にフォークで筋をつけ、5mmはばの輪切りにします。
のり(1/2枚)は手でちぎります。
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3、大きなボウルにサニーレタス、わかめ、きゅうり、ツナ、ミニトマトを入れて混ぜ合わせます。
オリーブ油(大1と1/2)を回し入れ、ざっくりと混ぜます。
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4、アボカド、いりごま(白 大1/2)、のり、ポン酢しょうゆ(大1と1/3)を回し入れ、全体にからめるように混ぜ合わせ、器に盛り付けます。
