【きょうの料理】いわしのぬか炊き

いわしのぬか炊き
料理名 | いわしのぬか炊き |
番組名 | きょうの料理 |
料理人 | 白崎裕子 |
放送局 | NHK |
放送日 | 2025/6/16(月) |
いわしのぬか炊きの材料(2~4人分)
いわし(頭とワタを除いたもの) | 4匹分(350g) |
ぬかみそ | 適量 |
A
水 | カップ1 |
みりん・酒 | 各大さじ4 |
しょうゆ | 大さじ2~3 |
てんさい糖(またはきび糖) | 大さじ1 |
しょうが(薄切り) | 1かけ分 |
いわしのぬか炊きの作り方・レシピ
- いわしはよく洗って水けを拭き、1匹ずつ腹の中にぬかみそをしっかりと詰め、表面全体にぬかみそを塗りつけてラップで包み、冷蔵庫で1~2日間ねかせます。
- いわしをラップから取り出します。
表面のぬかみそを指で軽く落とし、腹を指ではさんで、ぬかみそをギュッと押し出します。 - 鍋にいわしを並べてAの水(カップ1)・みりん・酒(各大さじ4)・しょうゆ(大さじ2~3)・てんさい糖(またはきび糖 大さじ1)・しょうが(薄切り 1かけ分)を加え、中火にかけます。
沸騰したら落としぶたをし、弱火にして汁気がなくなるまで30~40分間煮ます。
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