【土曜はナニする】サバとニラのレンジ蒸し
| 料理名 | サバとニラのレンジ蒸し |
| 番組名 | 土曜はナニする |
| 料理人 | 池田陽子 |
| 放送局 | 関西テレビ |
| 放送日 | 2026/1/24(土) |
サバとニラのレンジ蒸しの材料(作りやすい量)
| サバ水煮缶 | 1缶 |
| ニラ | 1わ |
| ニンニク | 1かけ |
| 酒 | 大さじ1 |
| ラー油 | 適量 |
| コショウ | 適量 |
| ポン酢 | 適量 |
サバとニラのレンジ蒸しの作り方・レシピ
- 耐熱ボウルに食べやすい長さに切ったニラ、にんにく、酒、サバ水煮缶を汁ごと入れます。
POINT
サバ缶の汁にもDHAなどの栄養素が豊富
- 1にふんわりラップをかけて電子レンジ500Wで3分加熱します。
- 2にラー油、コショウ、ポン酢をお好みでかけます。
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