【土曜はナニするのレシピ】サバとニラのレンジ蒸し ・池田陽子 | おさらいキッチン        

【土曜はナニする】サバとニラのレンジ蒸し

料理名 サバとニラのレンジ蒸し
番組名 土曜はナニする
料理人 池田陽子
放送局 関西テレビ
放送日 2026/1/24(土)
2026/1/24の関西テレビ系【土曜はナニする】では、池田陽子さんにより「サバとニラのレンジ蒸し」のレシピが紹介されました。冷え性対策をサポートするゆる薬膳レシピ

サバとニラのレンジ蒸しの材料(作りやすい量)

サバ水煮缶 1缶
ニラ 1わ
ニンニク 1かけ
大さじ1
ラー油 適量
コショウ 適量
ポン酢 適量

サバとニラのレンジ蒸しの作り方・レシピ

  1. 耐熱ボウルに食べやすい長さに切ったニラ、にんにく、酒、サバ水煮缶を汁ごと入れます。
    POINT

    サバ缶の汁にもDHAなどの栄養素が豊富

  2. 1にふんわりラップをかけて電子レンジ500Wで3分加熱します。
  3. 2にラー油、コショウ、ポン酢をお好みでかけます。

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