【ひるおびのレシピ】オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和え | おさらいキッチン        

【ひるおび】オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和え

ひるおびのレシピ・オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和え

オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和え

料理名 オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和え
番組名 ひるおび
放送局 TBS
放送日 2025/8/28(木)
2025/8/28のTBS系【ひるおび】では、「オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和え」のレシピが紹介されました。夏疲れを解消・対策レシピ

オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和えの材料(作りやすい量)

オクラ 4本
納豆 1パック
しらす 30g
ブロッコリースプラウト 10g
ポン酢 お好み

オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和えの作り方・レシピ

  1. オクラはラップをかけて電子レンジ600Wで1分加熱し、ヘタを落として1㎝幅に切ります。

    POINT

    ビタミンB・C、腸内環境を整える水溶性食物繊維を含む

  2. 納豆、1のオクラ、しらす、ブロッコリースプラウト、ポン酢を加え混ぜ合わせます。

    POINT

    しらすはタンパク質とミネラル、ブロッコリースプラウトは酸化ストレスを緩和が期待できる

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