【きょうの料理のレシピ】かじきのフライ風 ・本多京子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】かじきのフライ風

きょうの料理のレシピ・かじきのフライ風

かじきのフライ風

料理名 かじきのフライ風
番組名 きょうの料理
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2026/4/6(月)
2026/4/6のNHK【きょうの料理】では、本多京子さんにより「かじきのフライ風」のレシピが紹介されました。柔らかなかじきに、サクサクの香り高いパン粉が合わさり、まるでフライのような味と食感!少しのバターも上手に使えば、食卓が幸せに包まれます。

かじきのフライ風の材料(1人分)

めかじき(切り身) 1切れ(80g)
溶き卵 大さじ1
<香りパン粉>
パン粉 大さじ2(6g)
バター 小さじ1(4g)
粉チーズ 小さじ1
タイム(乾/あれば) 少々
キャベツ(せん切り) 50g
クレソン 1本
ミニトマト 2コ
塩・こしょう 各少々
小麦粉 大さじ1/2

かじきのフライ風の作り方・レシピ

  1. 香りパン粉を作ります。
    フライパンにバターを入れて弱火で溶かし、パン粉を加えて全体が薄いきつね色になるまで炒め、バットなどに取り出します。
    粉チーズ、タイムを加えて混ぜます。
  2. めかじきに塩・こしょう各少々をふり、小麦粉をまぶします。
    溶き卵を全体につけ、香りパン粉を両面にまぶします。
    オーブントースターの受け皿にアルミ箔を敷き、めかじきをのせ、7~10分間焼いて、火を通します。
  3. 器に盛り、キャベツ、クレソン、ミニトマトを添えます。

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